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我們的定課
依循上師，我們要做的定課，是五項正念修習，五觸地，以及禪坐。
五項正念修習
五項正念修習建基於佛陀時代的五戒，是居士團體的修習基礎。
五項正念修習代表了佛教對於靈性和道德的全球性視野，具體地表達了佛陀教導的四聖諦、八正道、真愛及正確的理解之道，為我們和世界帶來療癒、轉化和幸福。
實踐五項正念修習，培養相即的智慧，也就是正確的見解，能夠消除分別心、固執、歧視、憤怒、恐懼和絕望。
依據五項正念修習生活，我們就是走在菩薩道上。在這條道路上，我們不會迷失於現前的生活，也不會對未來感到恐懼。
第一項 尊重生命，不殺生
覺知到殺害生命所帶來的痛苦，我承諾培養相即的智慧和慈悲心，學頤保護人和所有物種的生命，以及我們的生活環境。
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Vitamins for the Soul.
為了身體健康需要服用營養素，同樣地，身心靈整體健康以及轉化療癒，也需要滋養的維生素。
生活中，每一天，滋養心靈的營養，就是心靈維生素。
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世間的眾生因為都有生老病死，有的眾生是心也苦，身也苦，又加上他不知道修行，不瞭解無常，不知死賊時常在旁伺察。因此，菩薩或知道修行的人，就不要再加苦給眾生，所以不應該瞋彼，應當修忍辱。
這本《怦然心動的文學課》介紹了三十多位服務於不同學校的國文老師，以學科為核心，從課文開展古今中外作品閱讀並融入各自生活經驗及關心主題，用創新想法設計課程，讓孩子參與同理、思考、歸納、分析、比較和反思學習的好書，帶領我們走進文學殿堂，開啟怦然心動的知性之旅。
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