前言
今天要跟各位分享一個非本科系文科生如何準備美國肌力與體能協會(National Strength and Conditioning Association, NSCA) 私人教練 (Certified Personal Trainer, CPT)的心路歷程。但由於是五、六年前的事情了，腦容量可能不夠，只能憑藉粗淺印象描述。大家可以參考看看我個人的準備方式，也希望能夠給在準備考試的版眾們一些準備方向，如果有寫的不好的地方歡迎指教以及私訊交流。
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【運科竹愛訓練】非本科生如何準備私人教練國際證照？
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想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎？ 這個專題分享運科竹平常的訓練過程，以及相關訓練的心得還有影片，讓更多人了解如何更有效率的進行訓練！以及目前最新運動科學研究現況！
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【運科竹Podcast | Ep 10 我是運科竹 | 硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 | 硬舉教科書：精通肌力訓練之王的知識、方法和奧義 】
🎯PODCAST節目名稱：【我是運科竹】🎯
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肌肉生長訓練是增強肌肉質量和優化身體外型的有效方法之一。一般而言，肌肉生長訓練的組數通常為三到四組，每組次數則以八到十下的重量進行。在這次的運科竹訓練課表分享中，運科竹選擇了一些常見的機械式上肢動作來進行訓練。
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證照簡介：
如果是教練或是有接觸肌力體能訓練的人，對CSCS應該不陌生，它是由美國肌力與體能協會（National Strength and Conditioning Association, NSCA）所頒發的肌力與體能專家認證（Certified Strength and Conditioni
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