負面情緒是可以被處理的！
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
之前讀了很多負面情緒的書籍， 知道負面情緒其實是種訊號，要告訴你一些訊息，所以不需要去無視、否定負面情緒。
面對負面情緒時，該如何處理？才不會壞了事、傷了人呢？雖然很多書都有提供方法， 這本「遠離！傷人傷己的情緒風暴」涵蓋常碰到的負面情緒，引導你如何處理負面情緒的操作手冊，提供實行步驟。
針對憤怒、焦慮、不爽、悲傷、悔恨、寂寞、罪惡感等，這本書讓我們瞭解為何會出現這些情緒、如何處理情緒、對負面情續的迷思、我們能作什麼、無法平息情緒的可能原因、什麼千萬不要作。
雖說是操作手冊，但讀起來很輕鬆， 並不生硬。 想要進一步了解負面情緒的人，或常因負面情緒遭受挫折的人，可以好好細讀， 學習裡面的小技巧， 讓負面情緒轉化為更好、更強大的力量。
#遠離！ 傷人傷己的情緒風暴
#水島廣子
#讀後心得
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隨著理財資訊的普及，越來越多台灣人不再將資產侷限於台股，而是將視野拓展到國際市場。特別是美國市場，其豐富的理財選擇，讓不少人開始思考將資金配置於海外市場的可能性。
然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
每個人都會面對負面情緒，而正確的應對方式對心理健康至關重要。本文分享三種常見的負面情緒處理錯誤方式，包括壓抑、直接表達和逃避，並提出學會臣服與放下的重要性。透過自我覺察，我們能更好地理解自己的情緒，從而以健康的方式面對生活中的挑戰。本文希望幫助讀者減少內心衝突，享受更加平靜和幸福的生活。
一、預期成果：
將別人發過來的負面情緒轉化為自己的正能量，收穫滿滿，感謝無比。
二、狀況描述：
當我們面對別人的攻擊或挑釁時，很容易感到憤怒、委屈，甚至陷入痛苦的漩渦。
這些負面情緒就像是一團骯髒能量，如果不加以處理，就會對我們的身心健康造成傷害。
本文介紹了一本書，內容探討瞭如何正視情緒釋放以及掌握處理情緒失控的方法和原則。這本書由一名日本精神科醫師片田珠美所撰寫，通俗易懂，適合入門閱讀。
前幾天分享處理人的心情的貼文，得到大家很好的回饋，很多人問我說，如果身邊的人總是倒負面情緒給自己，問我有什麼看法？
最近我看到身邊的人因為遇到不如意的事，就亂發脾氣、一直陷入迴路中，其實我也一樣，有時候心情不好也會把負面情緒帶給身邊親近的人，甚至負面情緒卡得太深，讓自己一直陷入所謂「被害者」的
這篇文章記錄「與情緒溫柔相處工作坊」中習得的轉化情緒方法。作者分享了自己的心得，並對情緒背後的正向意圖，結合個人情感與成長啟示，提出深度思考。並紀錄如何利用 NLP 基礎技巧來調整大腦裡的素材元素，以及如何運用逐步抽離法改善對負面情緒的影響。
目前市面上有許多談論情緒的書，並且從各種面向討論情緒，而這本書《壞情緒，變好事的5堂正向心理課》主要強調情緒調節的方法最重要的是去「意識或覺察到情緒，並且探索這樣的情緒」，也強調要與自己和解。這本書比較多的是透過「探索」、「反思」，因為在閱讀過程中要去不斷思考裡面的問題，才可能比較會有收穫。
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
情緒可以是一種恐懼症；但也是可以一種動力、一種把事情做好的助力。要如何面對自身的情緒、處理跟他人之間的情緒，在這本書裡可以看到作者分享許多研究跟具體內容，希望能讓每個人都去認識情緒為何？並且不再飽受情緒困擾。
如何面對與轉換負面情緒。準備面對
當遇到身邊的負面資訊時，我們首先可以將這些情緒分類，是抱怨、憤世忌俗、批判、競爭、控制、指揮、唱反調？
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