如果高敏感是一個讓你產生不適的穴位，
那獨處是就是一把深度放鬆的筋膜按摩槍。
獨處的樂趣？── 一把高敏感族的極致筋膜按摩槍
閱讀時間約 3 分鐘
高敏感是一種天賦，它能讓我們感受到比普通人更多，我們的感官更打開，感受到一些常人無法感受到的事，自然也比較敏感，比較容易受影響。有一說女人比男人一天中釋出與接受的訊息（訊號）多出了上幾十倍，那麼高敏感人也是這樣的概念，別人甚至只待在那裡都沒做什麼，我們就已經受到影響了。
往好的地方看，高敏感會感受得更加深刻，也就像是你玩虛擬實境遊戲的時候，你能更沉浸在遊戲裡，享受到更多的感官刺激，反之也會帶來困擾（如果你的心容易被困擾到的話）。
日文裡面有一個可惜夜（あたらよ）的單字，意思大概是「捨不得迎接天亮的美妙之夜」，為什麼要捨不得？也許是因為在白天沒有獲得充實感，於是選擇報復性熬夜。
高敏感的人在白天，由於接受大量的各種訊息刺激（這個數量大概不知道常人的幾倍），人與人的連結讓我們有點疲勞轟炸過頭，慢慢的，發現自己很喜歡獨處，只有獨處的時候會感到安心。
「獨處其實是一種樂趣。」我說。
「樂趣？是能做一個人才能做的事的那種自在嗎？」室友不解。
當然是自在，也不完全只有「那種自在」。其實，這世界上有另一種人，是即使身邊有別人也能夠處之泰然，那麼自在對他們而言，並不一定要獨處才能達成。
所以，獨處的樂趣到底在哪裡？
《阿拉斯加之死》這本書，講述大約30年幾前，美國一名年輕畢業生放棄世俗間物質追求，隻身奔赴阿拉斯加的荒野，希望過一種離群索居的生活。獨處就有點類似這種感覺，你不用真的離群索居，也可以想像自己放棄一切世俗追求，你甚至可以想像這個世界上只剩下你，再也沒有人會來叨擾。
不一定要幹嘛。其實真的沒有要幹嘛，光是獨處就能有樂趣。跟自己就這樣待著，享受全然不受影響的時光，知道不會有人批判、給意見；這種自在，是真的只有自己在而已，在這個社會架構之下，也算是一種孤獨的叛逆逃亡吧。
這是一段自我療癒的過程。或許有些人可以在人與人之間的連結中得到能量（不是那種連結，壞壞！），但高敏人得要頻率相合才能接收能量，所以大部分的情況，都像是齒輪不對盤的互磨，耗損居多。
對現代人而言，關掉通知（聲音還有萬惡小紅點）幾乎變成一種奢侈，注意力不斷地受到某物的牽引，從A牽引到B，又從B牽引到C，很難有停下來的時候。
你可能會要問，為什麼要停下來？
因為，這就是之所以要獨處才能得到的樂趣啊！
寫作就是這樣的一種獨處，透過寫作和自己內心對話，樂趣在哪裡？這就有點像在問，吃健康的食物，做規律的運動，樂趣在哪裡？
我左上背的菱形肌，常常在身體疲憊時隱隱作痛，原因大概是從小寫字低頭，看書低頭，拿iPad低頭加駝背，打電腦低頭加圓肩⋯⋯長久累積下來產生的後遺症。
為了緩解這個問題，現在需要每天開始做一些反向運動伸展，矯正自己的姿勢。獨處也有點像這樣，一直不間斷的在工作上燃燒熱情、釋放電力，處理人與人之間的各種疑難雜症，於是不知不覺間累積了許多隱形的彈性疲乏，是需要獨處，才能夠把電充回來。
你還在報復性熬夜嗎？
下次可以試試練習這個：隨遇而安。
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這棟大樓似乎有著各形各色、各種不同的「房間」？身為Justininder，你忽然興起那種想要一一探索的好奇。喂⋯⋯不會吧，這、這未免也太刺激⋯⋯微微的不安油然而生，卻又無法遏止，那潛藏在心底的原始渴望。你，並不寂寞，我們一定是共享了什麼，才會在這裡出沒。雖然還有點害羞，但既然夜幕早已落下，就一起來玩吧！
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有些高敏感者＂很容易被誤會＂總是往負面的方向走，
但其實只是因為特別的＂共感力＂，
明明不是自己的情緒，卻彷彿是自己親身經歷般而產生＂同理心＂，
高敏感者很輕易能同理他人，卻無人能同理自己，
這其實會讓高敏感者時常陷入一種＂孤獨感＂。
高敏感族，意指感受性較為敏銳的人，外界總是把「容易受他人情緒影響」與高度敏感畫上等號，然而在合適的情境下，高敏感族比起一般人更容易享受當下，更容易覺察到幸福。
很多人從小便在一種「不符合你是誰」，或「不知道如何應付周遭的負面情緒」的環境下成長，因為具有較高敏銳度，他們常常提取別人的感覺與情
作為高敏人一名，對於不確定性的惡懼、對人際交流的過度解讀、對視線的敏感程度，我是一樣不落。作為朋友間的想太多代表，這本書由不同角度創作出的練習，實作下確實讓生活能更輕鬆。
相信很多人都知道，思想、觀念還有信念都是一種能量跟頻率，交流時顯現的思想更是如此。
有時候即使是喜歡獨處的人，也會有感到孤單的時候，但令人疑惑的是，來到人群中，有時卻感到孤單和消耗，我們會用「合不來」、「不對盤」、「頻率不對」來形容。
其實，當我們獨處時，因為少了周圍影響，比較容易調到自己覺得舒
偶然聽到了一句頗有感覺的一句話，"別人覺得我過得很孤單，但我覺得很舒服。"
在忙碌的現代社會中，大多數人似乎都習慣把社交互動，與生活的充實程度與人際關係的豐富程度畫上等號
然而，有些人卻有著與眾不同的感受，這些人可能是深思熟慮的靈魂，喜歡將自己的時間花費在獨處中，他們對於大部份人認為是社交的
獨自一人在房間滑社群，與朋友互相傳訊息聊天，刷刷抖音，是不是覺得這是獨處？實際上是一個沒有其他人的環境下與外界連結，這不是真正的獨處。
所謂的獨處不會被外在因素影響，放下手機.暫時關閉網路，獨自一人的在書店閱讀，一個人到大自然環境步行，這些例子是獨處時……
「高敏感人群」特別需要學不要勉強自己，承認需要獨處及待在安全的環境讓自身可以好好的喘口氣，不斷的耗費內在能量容易在生活中提不起勁，甚至做事的效果不佳更是惡性循環的過程。
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