2023-04-15|閱讀時間 ‧ 約 3 分鐘

不怕～我有薩提爾

這週教室四樓正舉辦四天課程，三樓也有協會的課程在進行，自己的角色除了負責場地，是課程主辦，還要隨時保持機動待命的狀態。

還有另一個身份是學生，這週學校是期中考，週六中午工作就由太太來支援。

自己跟太太交代了老半天，還重複的叮嚀很多事，一直到要離開前還要再提醒一番。

自己以為交待得很仔細，太太卻感受到是我的焦慮，這是我沒有意識到的。沒錯，我很焦慮，只是自己沒有覺察。

離開教室，開車往學校的路上，我才慢慢地放鬆，開車總是能夠幫助我跟自己靠近，開車時的專注跟隨時保持警覺，能夠讓我跟當下更連結。

回想自己聽到太太說我很焦慮一直交代事情的時候，她說好像自己不被信任。

太太的提醒，讓我想到自己通常在焦慮時會有哪些反應。會覺得自我價值感較不穩定，會有較多的擔心，也會害怕自己因此有忽略任何細節的可能。我想這是一個特別的體驗，原來我在承受一些壓力。

在課程主辦的角色我會有壓力，在空間的服務上我會有壓力，在面對期中考，我也有壓力。

我常會告訴自己，我是細心，我是周到，我很有熱誠，但沒意識到自己原來很焦慮啊...

老師在課堂上說：面對自己內在的諸多感受、負面情緒，穿越的意思不是壓制、或是逃開，而是深入經歷與體驗。因為每一個感受都是一個路徑，都是能夠幫助我們認識自己的機會。

我喜歡老師分享的觀點，因為這樣，我們就不會那麼害怕焦慮跟負面情緒，因為每一個出現的感受，我們都能對其報以好奇與獲得體驗。

這也讓我聯想到佛法提起的「煩惱即菩提」，每一個情緒感受的背後都有覺醒的種子呀！

期中考結束，趕回教室，剛走樓梯上三樓，發現地上滿是積水，學員反應飲水機漏水，自己不慌不忙的拿起器具清理跟排除原因，順勢積水清理完再拖乾，地板也白淨了許多。

看看成果，再給自己一個欣賞與感謝，此刻的我穩定多了，拍拍自己的心口「不怕～我有薩提爾」⋯

期中考又何嘗不是生命的其中考呢？學習跟成長並非意味著不會遇到生活中的麻煩事，而是遇到後會讓我們更有方法，更有力量與自己在一起。

課程還沒結束，我也還在起起伏伏的狀態中，所以就繼續保有好奇跟經驗它囉。

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