做運動來刺激記憶神經。腦細胞需要時間做連結才能吸收新知識。
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【赫爾辛基大學腦神經學教授對教育界的喊話】
昨天在微軟和赫爾辛基大學合辦的教育領袖會議最大的收穫應該是再一次聽到赫爾辛基大學腦神經學教授分享大腦和學習。
1. 人的腦神經記憶細胞是要靠身體活動起來，做運動來刺激記憶神經。持續半年一個星三次半小時的走路，記憶力已經進步。所以孩子的體能運動不只是體能發展，也幫助記憶力。
2. 大腦如何學習？怎樣學習最有效？ 大腦對科學家仍然是個謎，但是目前所知已經可以引導教育現場的實際操作。例如：上課後，馬上複習或做筆記效果並不好。腦細胞需要時間做連結才能吸收新知識。下課後，花幾小時做其他事（或運動）再回來學習的效果最好。如果一星期有5個小時學習，分開5次的效果也遠比一次坐下來5小時好太多。
3. 最好的學習是自我測試。自己測試自己，了解自己的進度。有個例子是 把教材放一邊，寫下或畫下所有細節，再把教材拿出來比對，看看漏掉哪裡。重點是要大腦依著提示做不同連結或是回想的這個動作。
4. 社交學習- 有同學，同伴一起學習，達成共同目標的成就感和滿足感會讓學習經驗和記憶更加深刻。
老師們，家長們知道怎麼做了吧？
✅ 孩子要持續運動，讓大腦釋放化學產生記憶細胞
✅ 在課表和作息上留時間給腦細胞做記憶連結
✅ 培養孩子自我測驗的能力和習慣
✅ 幫孩子找一個好的學習夥伴
文獻: Benjamin A.S. & Tullis J 2010 What makes distributed practice effective Cognitive Psychology 61 p228-247 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2930147/
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