工作時，思考思考再思考，降低失智風險?

思考思考再思考，愛因斯坦就是靠這方法成為科學家的。2024年4月17日發表在《神經病學》（Neurology）的一項新研究發現[1]: 你的大腦在工作中越努力，你以後出現認知和記憶問題的可能性就越小。美國有線電視新聞網（CNN）以標題: 常規的工作，使認知能力下降風險增加66%，失智風險增加了37%，說明了這個研究的結果[2]。

研究的人事時地物

該研究調查了挪威的7,000人和305個職業。研究人員測量了參與者在工作中經歷的認知刺激程度。他們測量了不同工作所需的技能組合，包括:

• 常規勞務: 需要速度、對設備控制，通常涉及重複性勞務，是工廠工作的典型特徵。
• 常規認知: 要求重複性任務的精確度和準確性，例如簿記和歸檔。

非常規分析任務: 指涉及分析資訊、進行創造性思維和為他人解釋資訊的活動。

• 非常規人際關係任務: 指建立和維持人際關係、激勵他人和指導，如教學和公共關係。
• 非常規認知工作: 如電腦程式設計。

研究評估了 30-65 歲註冊職業認知需求軌跡與相關研究（2017-19 年），認知假說的前提認為: 參與者臨床診斷的認知刺激性工作延遲輕度認知障礙（mild cognitive impairment，MCI）和失智之間有關。

研究結果與限制

在調整了年齡、性別、教育程度、收入和生活方式因素後，結果發現在30-65 歲間，與擁有高認知和人際關係要求的工作相比，從事較少刺激思考的常規工作與輕度認知障礙風險增加66%、以及和70歲後失智風險的增加37%有關。70歲後，參與者完成了記憶和思維測試，用來評估他們是否有輕度認知障礙。結果顯示，在認知需求最低的工作組中，42%被診斷出患有輕度認知障礙。在認知需求最高的組別中，27%被診斷出患有輕度認知障礙。但研究的一個局限性是，即使在相同的職位中，個人也可能執行不同的任務並體驗不同的認知需求。同時，這項研究並不能證明刺激性值得工作可以預防輕度認知障礙。

研究作者Trine Holt Edwin說:

我們的研究結果強調了擁有一份需要更複雜思考的工作的價值，作為可能在老年時保持記憶和認知的一種方式。

 結果表明，在職業生涯中挑戰大腦的教育和工作在降低以後生活中認知障礙的風險方面起至關重要作用。

或許，不論你的工作是什麼 (工作也不是說換就能換得)，每天 讀讀A.H.科普 思考思考科學，維持大腦活力，將有助於降低老年失智風險， 同時也能擁有上帝所賜的幸福?

上帝所做的勝過一切想象中的幸福行為，莫過於純粹的思考，而人的行為中最接近這種幸福的東西，也許是與思考最密切的活動。 ——亞里士多德

[1] Trine H. Edwin et.al.  (2024) Trajectories of Occupational Cognitive Demands and Risk of Mild Cognitive Impairment and Dementia in Later Life, Neurology, eprint: https://www.neurology.org/doi/pdf/10.1212/WNL.0000000000209353

[2] CNN. Routine jobs raise the risk of cognitive decline by 66% and dementia by 37%, study says, 5:16 PM EDT, Wed April 17, 2024