190115 KISS原則&奧德賽計畫（Odyssey Plan）「優利西斯約定」（Ulysses Pact）

 KISS原則・Keep（保持）：過去一年已經做好的目標或習慣，維持將會是新年度的課題。 ・Improve（改進）：過去一年已經在進行，但離達成目標還有進步空間。・Start （展開）：認為是時候開始進行的，可能是全新的事情，也可能是從過去完成的目標延伸出來。・Stop（停止）：現階段急迫度、優先性都不高，或是實務上有執行的困難性。

奧德賽計畫（Odyssey Plan）

利用儀表板確認自己現在的狀態，包括了工作／遊戲／愛／健康，知道自己在哪裡，才能定義問題，也是旅程的起點。

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投入程度即是專注程度，其最大值就是進入「心流（Flow）」，那是進入一個全神貫注，感覺欣喜，心靈澄淨且平靜的狀態，通常會忘卻時間的存在。精力消耗即是活力的需要量，活力充沛是最理想的狀態。但是從事某些活動可能會吸光你的精力，因此，必須找出原因並想辦法改善。因為要從精疲力竭的狀態恢復會需要更多的時間。

4個建議讓你適當地「與世隔絕」，專注在眼前！

因此，我們要認清，「分心是人類的天性」，而科技只是加深了這個問題。Eyal 認為，現今產品設計那麼容易讓我們「上癮」，只是利用了我們大腦的缺陷，所以，要避免自己分心，我們首先就要了解是為什麼導致大腦被干擾。

當我們覺得孤單時，我們會看臉書；當我們覺得不確定，我們打開 Google；當我們感覺無聊，我們打開新聞網站。這些產品的成功，都是因為它們成功的利用了我們大腦對特定感覺的自然反應。