停止無意識內耗，從身心覺察開始

消耗情感型的人，特徵是：

1. 他們的行為和思維很衝動，容易觸發強烈激動的情緒反應

2. 他們很容易防衛、時時不安因此需要時時安撫

3. 時時以自我為中心，以致人際關係是片面的

4. 他們在真實/感知的衝突中表現出不健康的反應，例如 否認、說謊、指責、欺凌、迴避、攻擊、不信任、辱罵、敵意、發脾氣

5. 他們不承擔責任，只怪罪別人和環境

6. 他們決不尊重他人的界限

7. 他們將外界一切都認為和自己有關（例如：那個人不笑，一定是對我不滿）

8 他們缺乏對他人情況/觀點的理解，也無法了解分析客觀事實

換言之，日常生活的運作多以情緒為主，而情緒來自感受，因此在感受上偏向高敏感或是經常性有反應。雖說高敏感特質或經常性有反應不一定會是干擾或是壞事，但在還未能調節理性與感性功能的情況下，只反應出情緒感受，缺乏思考活動的運作，個體會難以駕馭自己的情緒，也無從管控自己的身體與心理感受，隨著感受起舞，而造成情緒紛亂糾結而耗竭，是可預見的情況。