情緒沒有好壞之分

我有看過一篇報導，是一個老師寫的

他爸爸媽媽精神疾病，一直以來他都看到有警察會來他家帶走他爸媽的景象。家中氣氛很糟。但後來碰上好老師，帶他走回正途。

他回想過去，他小時候很抗拒在那樣的環境，但他不敢對他爸媽有情緒。一直到那個老師引導他，自己的感覺比社會觀感重要，他恨過他爸媽。

情緒流動是正常的，情緒沒有所謂的好與不好。

常常感覺不好的狀態，是因為我們害怕，害怕發生不好的事，所以壓抑，但是那都是正常的流動。

反而壓抑不好。壓抑怒氣，最後可能導致暴力的產生。

就讓情緒來，也讓情緒走。做第三人觀察，不抗拒，也不緊抓著不放。