（心情札記）你的問題不是你的問題

重點是，我們要拿回面對問題的主權。

我們要解決的問題只有：我們要如何改變想法或做法，才能好好的生活；這通常是最難的，所以才會有許多遺憾的事情發生。

繼續活著，會有什麼好事嗎？這誰都說不定。人生本來就起伏不定。

但如果自己認定了完全不會有好事，那就真的是活著也不會有什麼好事了。只是，為什麼要認定不再會有好事了？是個值得好好問自己的問題。

其實我主要想表達的是，問題不是你自己的，也不只是對方的，有的時候甚至是整個社會或整個世界的。如果你要把整個社會或整個世界的問題都扛下，然後跟自己說：「我想解決！」，就真的變成你自己的問題了，甚至一不小心就把自己往死裡推，扛不起的，只能非死即傷（對自己殘忍有時是很容易的）。

換個角度想，如果問題真的只在我，但解決不了怎麼辦？

可以再多問自己一下，思考一下，問題真的在我身上嗎？別急著先有行動，因為求生是人的本能，遇到問題就會急著想消滅問題，只想讓自己是沒有問題的存在，而忘了思考問題的根本。

真的不要放棄思考，因為思考本身是很累的，人本來就習慣性求舒適，不自覺的逃避思考是人之常情，可以理解。雖然可以理解，但還是希望不要偷懶，好好的思考一下吧！

如果思考之後，真的是自己的問題，那自己應該解決的了吧！但為何自己會解決不了呢？會不會是我放不下某種信念？放下了，是否就可以解決了呢？該如何向外求救呢？

但解決問題前，先弄清楚問題真的不容易，要多練習，而且是有意識的提醒自己練習先緩下來釐清問題。相信我，常有意識的提醒自己，對於改變行為模式非常有用。

但也不能覺得自己一切沒問題，只是問題到底是什麼問題？有時候可以問問別人，收集不同種類的人的意見，再來好好整理成自己的想法，對面對問題，有非常大的幫助。（如果真的無法發問，那多搜尋相關問題文章或書籍等，都很有幫助）

例如，自己想要奮發圖強，想要有好的表現，奈何無論如何努力都無法達成目標，不是成績不好，就是人際關係不好......等等，有太多問題了。

但首要解決的是，這些不好的結果，問題出在那？不好的結果，真的就是不好的結果？（爛泥都可以敷牆、朽木都可以種香菇了），很多問題沒有標準答案，而是等著你去發現的。

當你將眼光放大放遠，就會覺得世界很大，看問題的方式就會有不同，先別否定，試試看再說吧！

只有你自己的問題嗎？是不是整個社會制度的問題？是因為每個人個性不同的問題？

你的問題不是你的問題，而是很多人的問題。

不把問題往自己身上攬就是不負責的表現嗎？說別人也有問題，就是自私嗎？

其實這些都沒有答案，能做的就是告訴自己，我不把問題往自己身上攬，不是因為不負責任；說別人有問題也不是因為自私，人本來就是群體動物，不可能獨善其身，有問題的程度或多或少而已。試問，這世上誰能百分百說自己都沒問題的？那才是絕對自私。

有時候，重點不是在於解決問題。而是了解問題，能解決最好，不能解決就要找出與問題適合的相處之道，這才是重點。

我遇過常常自殘的年輕人，問他原因，他會回答：因為太痛苦。但因為我也不是專業的諮商人員，也無法與他多談。自殘之後，是因為身體痛，心裡就不痛苦嗎？

有些人甚至會跟他說：你這種自殘行為， 父母親友會難過的。這好像不能解決問題只是再多增加一個問題給年輕人。 （他們會想：都是我的問題，身邊的人才會這麼難過）

自殘的年輕人，會不會是因為就是不知道問題出在那裡，才會沒辦法解決問題？自殘行為只是因為心裡痛苦，又想讓自己好過一點，他們並不是想透過自殘解決問題。所以也不用跟他說強調，自殘不能解決問題！他們自己知道，只不過想讓自己短暫有出口而已，雖然這個出口很痛。

我也認識青少年時期酗酒、自殘的年輕人，但他現在是個不錯的青年了。

問他如何渡過那段只有自己陪自己的日子？他自己也說不清，只笑笑的回：「就只是活下去而已。」

看著他笑著這麼說，我也跟著笑了。我笑是因為，開心看見現在的他。即使他內心深處還有青少年時期那個痛苦的他，時不時會回來找他。但成長後的他，已經有更多力量可以好好陪著過去的那個脆弱的他，然後一起繼續活下去。