【心理名詞釋義】想像力

更新於 發佈於 閱讀時間約 2 分鐘
談一下想像力
想像力是穿越現實,在心靈上運作的能力
你可以假想心靈上有一塊白板,想像力能在上面作畫,並讓它栩栩如生,成為陪伴自己的力量

#種類

認知的想像:運算推理、像照相一樣的視覺回憶
體驗的想像:我正在吃一頓大餐,流口水了
認知+情緒的想像:追憶似水年華,彷彿回到當時
對他人感受的想像:你一定心裡很難受吧,跟我當時一樣。同理心、共感。
空間的想像:我來到了海島沙灘(但明明在床上)
時間的想像:回到過去愉快的童年時光
人物的想像:呼喚喜歡、接納的人來安慰自己;想像中的朋友
劇情的想像:我把老闆痛罵一頓並開除他
幻想的想像:我到外太空探險發現外星人
各種綜合情節的想像:一部小說;未來的日子怎麼過

#想像力,需要「素材」才能「創造」

1.素材:
你看過的、體驗過的、知道的,都是素材
如你沒看過大象,就無法在腦裡複製出大象。
如你沒談過戀愛,也無法複製哪種體驗,但可以從小說、友情、各種觀察去「類比」相似的內容,例如「超友誼=愛情」,主觀性的可以想像這個情節。
如你還沒吃過榴連,但能用嗅覺的某種臭味去想像那多難吃,然後就不吃了。吃過之後就會出現味覺記憶。
兒童做惡夢,我們可想成那些他看過的素材,帶有情緒(恐懼),自動地在腦裡變成一副充滿動力的想像。
最後一種素材是原型,在集體潛意識裡。
2.創造:
在腦裡(想像中)組合這些素材,造出自己想要的樣子
(1)拆解、類比、組合
沒談過戀愛也可以寫愛情小說,沒去過太空也可以想像去宇宙探險,這是因為他用了間接的感官經驗+觀察模仿來類比那個想像。
如:把過去舊元素組出新花樣,「寶可夢」的種類不過是現實世界的動物再組合而已
(2)想像不必正確,主觀能接受就行。
如:先天性視盲者無視覺,所以他對「大象」就無法有正確的形象,但是「溫暖」的意象卻可以創造,也許不會是澄色的,但可以是溫溫熱熱的。
(3)為經驗提供意義:過去的苦難是化妝的祝福
如:因新的力量,案主改變了過去的敘事,創傷經驗多了一層成長的意義。
(4)想像力跟情緒能力有關
泛自閉症特質者為「情盲」,無法同步體驗情緒,有感官經驗(觸摸)但無法同步出現意義(厭惡或安撫?無法分辨情境)。沒有感受素材,就無法創造此類想像(如無法想像被抱著的感覺,比較容易被「是接納還是被束縛」困住)
但他們可以有視覺想像力,畫面+資訊可以讓他想像去外太空,這類獨處反而自在。泛自閉症特質者的想像力是有限制的,較難想像跟對方情感交流。
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孩子有情緒,大人如何保持冷靜? 首先,不可能冷靜。要先認知這一點。 因為情緒會傳染,他無理暴怒,你當然也會不爽。 大人要學的是「縮短情緒被激化的時間」。 就是你也氣了,但是你很快知道什麼事發生了,然後緩解,做比較適合的處理。
找朋友傾訴,並不是倒垃圾的意思,應該沒有人喜歡被倒垃圾,而是「一起整理」,所以你說的時候要稍微整理過。 情緒的原始狀態倒給朋友,那就好像拿一桌打翻的湯湯水水給朋友看,他是你朋友,當然會急著去收拾;或許你說,「我說我的,你不要在意」,那很難啊,朋友關心你,本就會下意識去承受跟你一樣的負面感受啊。 。
很多時候,人們常做一種事,就是「與其受人擺佈,不如先發制人地塑造好自己熟悉的角色及情境,然後照舊演,產生熟悉但可接受的挫敗」。 如果當事人習慣當受害者、不願負責,在遇到事件時,他的情緒與認知便會悄悄地往那方面去收集訊息,形成「我就是沒辦法」的解釋,進入「我就是無助、崩潰」的受害者角色。
情緒要能覺察,需要先能承接與安撫,在做這件事的時候,「喜愛自己」或「相信有人愛自己」是前提,才會有動機及力量學習與情緒共處。如果你學會了愛自己,就能明白情緒承接與安撫的意義──你相信自己的情緒是有道理的,是要被看見與受理的,你從情緒看見自己的需要,並且有些行動。
情緒的產生是人對生活經驗的一種自然反應。情緒產生先於認知面與意識面,類似本能反應,幫助當事人處理一些緊急和危險的突發事件,EX「感到害怕就先逃跑」。另一種是當事人若面臨失去親人、遭遇挫敗等重大事件,失落與悲傷的情緒也能指引自己進行安撫、重整何謂最重要的事物,再讓生活繼續前進。
情緒障礙:兩大類的困難 1.情緒過量、阻塞、飽滿 系統正常發展,但缺乏應用程式,導致情緒過量、阻塞及飽滿。 2.情緒空乏 另一種極端是「空空的沒有情緒」,這類表現傾向亞斯伯格症的解釋,個體生理受限,無法自然發展情緒理解能力,而生理受限也影響後續社會心理發展,因此表現出情緒障礙。
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