重訓D4-原來靈魂在腳底

你腳掌還是沒踩好

既上次的沒靈魂深蹲後 我以為已經掌握深蹲的大致上訣竅，結果即使最久2天練一次深蹲的我 常常還是錄影傳給教練的時候被念腳掌沒踩好。

那時候我常問教練說:「我真的看不懂影片到底哪裡沒踩好?」 教練後來說:「你腳趾翹起來就是沒踩好的跡象!」

常覺得在深蹲時(搭配錄影)，認為自己腳掌踩好了，但還是被指正說沒有後 我決定去細看自己的腳趾頭。

才發現自己偶有腳趾頭會往上翹的趨勢，頓時有種

恩?所以就算自己體感認為有踩好，事實上就是沒有??

實驗結果?

今天跑去不服氣的又練了一次，努力把腳轉緊、踩好

第一次錄影-發現自己只有小拇指會往上翹，但踩好後整體蹲較重反而是輕鬆的 第二次錄影-小拇指沒有往上翹了，而且整體因為踩穩反而沒有以前下蹲的負擔感

然後 我就信了。

其實在第一組腳掌有意識的踩好後，下蹲，我自己都有感到一種前所未有的輕鬆感。

阿，原來踩穩後下蹲對於重心這件事的存在這麼重要!

阿，原來體感這種東西真的很不準

阿，原來靈魂才是在腳底

阿，原來教練叫我這樣做一切都是有意義的。