自由的表達你的情感？｜在各個關係裡學習

嗨，朋友們：

你是一位害羞的人嗎？還是你是一位熱情的人呢？

在關係中，你總是處於怎麼樣的狀態呢？以伴侶為重？依賴對方？強勢的一方？

亦或是，總因為別人而委屈自己，把那份難過放在心裡面不敢表達呢？

又或許是，不論怎樣都要爭論和辯解自己才是對的？或者覺得別人都是愚蠢的？

關係裡，牽動了太多太多的事情。可能與你的原生家庭有關係，又或者是這個社會在集體意識上的實相、你的觀點....等等。

有多少時候，我們把關係變成了「義務」？而不是享受其中？

（這章節可能會引發內在的一些不舒適，你可以自己決定是否繼續看下去哦！）

關係是義務？

在這裡，我們來拋個想法，「你認為，這世界為什麼會有家庭呢？」

你可能會說，啊，就是精子和卵子的結合然後就出生了！

那，家庭在我們的人生中，扮演什麼樣的角色和位置呢？

在成長的過程中，我總是納悶大人們好複雜，甚至有時候覺得自己沒辦法理解好多事情，或者他們不懂我，我很長一段時間都是寫著日記，看書來陪伴自己，當時候我發現，我在情感表達上和別人不一樣。

學生時期發生過好多次，我不明白什麼叫做「重要的人」或「只能和誰特別好」，發生很多因為人際關係裡的佔有慾而爭吵，感到難過。這我真的特別納悶，直到現在才承認的事情就是，我自閉，喜歡自己玩自己的，只是每個人對關係有不同的「定義」和「重要性」。

你會看見在關係裡面，不論是夫妻關係、親子關係、家族關係、同儕...裡，他們會要求你的特定作為來滿足他們，可能是金錢、精神或者身體的虐待等等。

在許多的心理學裡表示，原生家庭會影響人們的前半生或者整個人生。

科普一下

你知道Family這個詞，在古義的解釋 (出處)是什麼嗎？
15世紀早期，為「家庭的僕人」，來自拉丁語familia：「家庭僕人，家庭集體，家庭中的僕人」，因此也是「家庭成員，遺產，財產；家庭，包括親戚和僕人」，由famulus「僕人，奴隸」形成的抽象名詞，起源不明。

好吧，現在唸著你就知道，我們都是家庭的僕人，哈哈哈！

邀請你，回顧你今生的經歷，談起「家庭」大多都是怎樣的情緒或者觀點呢？

是的，這就是家庭在創造的！他甚至在談論起來內心好複雜。

我嘗試了一些方式，覺察和選擇一些「行動」，讓自己感到輕鬆和感到舒服，下面和大家分享可以如何做。

我們都需要學習的

還記得有一篇文章和大家分享，關於勇敢表達自己嗎？（文章連結在這）

其實勇敢表達自己，是一種「自由」，你盡可能的自由感覺、自由表達，並且自由地拒絕任何你覺得和自己感到不相合的事情。

這是在說什麼呢？

不斷練習「去允許和尊重對方有自己的人生體驗，他們用著他們的信念來過生活，同時也要願意接收他們不理解你的觀點」。

這麼做，會讓你感到非常的「自由」（內心的自在）。

時常都是因為覺得對方沒辦法理解而作罷，甚至覺得溝通無效，但是你願意去看見你內心的平靜比誰都重要，甚至不被影響。

我來舉個例子，我是一個不常回家的人，大學時期大概是以「季」回家，在工作後，以「年」計算幾次，我愛我的家人，但有很多事情是我覺得回家後心情會感到不輕鬆的，又可能會有很多的「關心」，這是我不擅於應對的部分。

直到後來，我開始接觸了身心靈的領域，開始運用覺察和工具在關係上，改變了關係，甚至我還擁有一段非常棒的感情。

我來越能夠去分辯，在關係中，

• 哪些讓我感到美好或者糟糕的部分。
• 哪些部分是我感到有壓力或者是被需要的部分。
• 甚至去看，我渴望在關係裡面創造什麼？

我覺察到自己對哪些狀況「起反應」，這裡有的「想法」、「感覺」和「觀點」。

如果你渴望的是擁有「輕鬆而美好的關係」，那持續不斷的覺察，並且清理，邀請美好的關係來到你這。

當然，你也可以持續選擇創造對你來說痛苦、不開心的關係。

你的人生，總會有一條路，引領你去找到你快樂而且真實的面對自己所關心的人。

在關係裡擁有自由後

我非常感謝我的父親，他是一位非常熱情的人；我非常感謝我的母親，她是一位非常溫暖的人，有了他們的示範，教會我許多事情，而我也在探索自己的過程中，長成了一位內心健康、幽默又熱情的人。

我在關係裡，開始學習「真實的表達情感」，爾後在我現在的關係裡，也潛移默化另一半，我們都非常喜歡現在的相處模式。

前陣子，我們才聊起，彼此覺得在一起後，成長了什麼？

我的伴侶，他的家庭是非常保守的家庭，父母管教嚴格，他不善於表達自己的內心話，甚至不太喜歡太常擁抱、牽手、親吻、感恩，偷偷的一點一點的在每天加入這些我渴望的相處方式，他都開玩笑他睡前很忙。

睡前，我們會把一隻手放在對方的胸口，觀想今天感恩的事情，說著感恩彼此的話，然後最後親吻彼此道晚安。那份感激在我們彼此中流動，越是感恩彼此，我們看見更多的是「對方的好」，而不是「應該」。

你能在關係中，去看見更多的「可能」，而不是「應該」嗎？

身邊的朋友羨慕我的關係，我說，因為我在創造對我開心的關係。

我渴望在關係裡面有「關愛」、「感激」、「貢獻」和「喜悅」。而我就這麼創造它。

每段關係，對方就像一面鏡子，他呈現出來的樣子，是你內在投射出來的「反應」。

那你渴望怎麼樣的關係呢？

來總結一下我們可以怎麼「運用工具」在你的關係裡

首先，你可以對自己提問的是

• 我渴望有怎麼樣的關係？（分別有感情、家庭、同儕、親情......等等）
• 在關係裡，我在成為誰？在扮演誰？
• 你真的渴望有一段關係嗎？
• 在這段關係裡，我還有什麼沒有覺察的？

再來，可以做的事情

• 允許你的家人、愛人....都有他們自己選擇的人生
• 讓你「自由」的表達、感覺，甚至拒絕那些會讓你不感到和平的
• 是否有需要短暫的斷開聯繫

哇！朋友！你能看到這裡太厲害拉！！！

如此爆炸的一篇文章！太多的資訊和能量～

謝謝你願意閱讀到這裡，因為你在這裡，也已經有一些決定要突破。

給如此勇敢的你，拍拍手！（掌聲）

去吧！創造你渴望對你來說美好的關係：）

也歡迎你和我分享你的關係和成長哦！＾＾

朋友，祝願你 美好伴隨

怎樣還可以比這個更好呢？還有什麼可能性呢？