管理陪伴「自己」的時間

過去半年前，我會特別一個禮拜找一天休息，屬於完全不見任何人的一天。這半年剛好事情多，而且身體心靈狀態可以維持，加上搬回家住，很難有機會完全一整天一個人。

我今天想分析一下為何我需要這段獨處的時間：

1、如果我可以確定一整天不會見到人，就不需要準備社交能量。（一般來說，只要跟人相處就是開啟高耗能狀態）

2、有更多時間可以沈澱，做自己的事。

第二點是我今天想要開始紀錄並調整的部分。可能是因為很容易吸收到別人的需求，所以我會特別花很多時間在陪伴他人。剛剛意識到，如果空間時間很難隔離，我應該要主動拉高自己獨處需求的重要性。

目前打算採取1.晚餐過後避免待在客廳，2.紀錄作息。

希望可以藉由這些紀錄和調整，找回生活的節奏與主體性。

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