陳德中老師正念減壓MBSR八周課程第一堂

老師問我們參加「正念減壓八週課程」所希望達到的 3個目標：

我的是

1.有感受幸福的能力,保持平靜無憂平靜喜悅的心

2.真正活在當下,提升專注力，增進記憶力，有智慧平常心活出自己想要的人生

3.改善手汗症、心律平穩健康，釋放身體的慣性緊繃壓力,可以輕鬆自在地享受人生

期待課程,我決定專注在運動健身課程跟好,每天要做作業

每周上正念練習

之後專注BLOG

一次一事,感謝老師的教導