嘿 你真的了解憂鬱症嗎
閱讀時間約 2 分鐘
「你看，她好噁心啊。」、「是啊，怎麼會穿成這樣 有沒有自製心阿？」 當你聽到這些話語時，你的第一反應會是什麼？憤怒？難過？還是會選擇忍氣吞聲？
或許多數人會選擇第一個，直接在面前罵回去，可如果是，他們今天的對像是-一名憂鬱症患者。 我叫，小海，是一名憂鬱症患者。 寫下這段文字的時候，我16歲，明明是正值青春煥發的年紀，我卻被精神病所折磨著。
「那你就好好吃藥看醫生，就像感冒一樣，都會好的！」這是我被“確診”之後，最常聽到的一句話，但這句話，在我耳裡是聽來的如此諷刺。 “我難道不想好嗎？”這是我在心裡最常問自己的一句話，每次深夜的折磨、白天的痛苦“身體的衰弱、心靈的打擊，是我患病的10年來，我深刻感受到的。
憂鬱症，或許在旁人看來，沒有什麼特別的，他們還是像正常人一樣，吃飯、洗澡、睡覺、上課、上班、做自己該做喜歡做的事情。
可如果仔細看，會發現，他們又不像正常人，突然的爆發、突然的生氣、突然的委屈、突然的暴飲暴食、突然的情緒低落，這些無一不是折磨他們精神最好的方式。
16歲，我每天想最多的，不是“要吃什麼阿？”、“我想去哪裡哪裡玩。”
而是，“嗯...怎麼傷害自己才不會被發現？”、“我要怎麼偽裝才能'正常'”，於是我開始了，名為［偽裝］的遊戲，10年來，從未停止過。
總是正常的笑著，總是正常的生活著，總是正常的和家人、朋友們打鬧聊天，在自己一個人的時候，卻也不正常的哭著、不正常的發瘋著、不正常的傷害自己。
精神病，從來就不是科學所說的那麼簡單。
他們也許解釋的很正確，但他們卻忘了，每一個精神病患都不同，有的很容易發怒、有的很容易發瘋、有的，是安靜的可怕。
「那憂鬱症，發作的時候會症狀嗎？」曾經有人這樣問過我，而我總會笑著回答「你只會突然覺得心情低落、身體沒有力氣、突然提不起幹勁。」
是的，正如你們所看到的，憂鬱症發作是沒有提前預兆的，突然就發作，可能在你上課的時候、可能在你上班的時候、甚至可能在你游戲玩到一半的時候。
「好難受，想睡卻睡不著，腦袋裡總是湧現以前的事情。」每天半夜熬著夜，看著手機，看著天花板，腦子裡無一不是在不斷反覆著那些噁心、令人作嘔的畫面。
「你怎麼不反抗！」如果能反抗，世界上就不會有那麼多精神病了。 「他們怎麼就欺負你不欺負別人！」因為他們害怕自己的缺點被發現，所以用暴力去欺凌他們眼中的“不正常”。
「他們只是開玩笑，那麼玻璃心幹嘛！」如果今天換做是你自己被你周遭人這樣對待，你還說的出這句話嗎？
「你現在不都離開了！幹嘛一直糾結呢？」人離開了，但傷害已經造成。
- 「你看，她好噁心啊。」、「是啊，怎麼會穿成這樣 有沒有自製心阿？」 當你聽到這些話語時，你的第一反應會是什麼？憤怒？難過？還是會選擇忍氣吞聲？
- 或許多數人會選擇第一個，直接在面前罵回去，可如果是，他們今天的對像是-一名憂鬱症患者。 我叫，小海，是一名憂鬱症患者。 寫下這段文字的時候，我16歲，明明是正值青春煥發的年紀，我卻被精神病所折磨著。
- 「那你就好好吃藥看醫生，就像感冒一樣，都會好的！」這是我被“確診”之後，最常聽到的一句話，但這句話，在我耳裡是聽來的如此諷刺。 “我難道不想好嗎？”這是我在心裡最常問自己的一句話，每次深夜的折磨、白天的痛苦“身體的衰弱、心靈的打擊，是我患病的10年來，我深刻感受到的。
- 憂鬱症，或許在旁人看來，沒有什麼特別的，他們還是像正常人一樣，吃飯、洗澡、睡覺、上課、上班、做自己該做喜歡做的事情。
- 可如果仔細看，會發現，他們又不像正常人，突然的爆發、突然的生氣、突然的委屈、突然的暴飲暴食、突然的情緒低落，這些無一不是折磨他們精神最好的方式。
- 16歲，我每天想最多的，不是“要吃什麼阿？”、“我想去哪裡哪裡玩。”
- 而是，“嗯...怎麼傷害自己才不會被發現？”、“我要怎麼偽裝才能'正常'”，於是我開始了，名為［偽裝］的遊戲，10年來，從未停止過。
- 總是正常的笑著，總是正常的生活著，總是正常的和家人、朋友們打鬧聊天，在自己一個人的時候，卻也不正常的哭著、不正常的發瘋著、不正常的傷害自己。
- 精神病，從來就不是科學所說的那麼簡單。
- 他們也許解釋的很正確，但他們卻忘了，每一個精神病患都不同，有的很容易發怒、有的很容易發瘋、有的，是安靜的可怕。
- 「那憂鬱症，發作的時候會症狀嗎？」曾經有人這樣問過我，而我總會笑著回答「你只會突然覺得心情低落、身體沒有力氣、突然提不起幹勁。」
- 是的，正如你們所看到的，憂鬱症發作是沒有提前預兆的，突然就發作，可能在你上課的時候、可能在你上班的時候、甚至可能在你游戲玩到一半的時候。
- 「好難受，想睡卻睡不著，腦袋裡總是湧現以前的事情。」每天半夜熬著夜，看著手機，看著天花板，腦子裡無一不是在不斷反覆著那些噁心、令人作嘔的畫面。
- 「你怎麼不反抗！」如果能反抗，世界上就不會有那麼多精神病了。 「他們怎麼就欺負你不欺負別人！」因為他們害怕自己的缺點被發現，所以用暴力去欺凌他們眼中的“不正常”。
- 「他們只是開玩笑，那麼玻璃心幹嘛！」如果今天換做是你自己被你周遭人這樣對待，你還說的出這句話嗎？
- 「你現在不都離開了！幹嘛一直糾結呢？」人離開了，但傷害已經造成。
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憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
當我剛確診患有躁鬱症時，醫生提醒我「相由心生」，意味著我們的表情影響著我們的心情。透過一個朋友的故事，我們能深刻了解情緒疾患對患者的影響，並認識到患者的需要。在面對患者時，我們應該更理解、更溫柔、更體諒，而不是批評或評論他們。這篇文章深入講述了患有情緒疾患的人在面對社會壓力時的心情和需要。
常人不能理解，什麼是憂鬱症患者。大多數人習慣以一副高高在上的姿態，對他人的人生指手畫腳，顯得自己多麼優越。
我知道心理生病不能只靠醫生，不能只靠吃藥，我運動，我喝亞麻仁油，我買了好幾本心理學的書。
我竭盡所能地，讓自己成為一個他人眼中正常的人，
有正常的心靈與軀殼，從來都不是那麼簡單的事。
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章，在我狀況好時，我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」，顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」，多麼令人心碎啊⋯⋯
精神病的苦誰懂呢
我的醫生都不太跟我說明我的病況，所以有很多
這篇文章講述作者如何面對憂鬱症，並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症，但漸漸地學會接受並與它共處。最終，憂鬱症成為作者生命中的一部分，使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
這是一個充滿感動的憂鬱症故事，作者分享了自己的經歷以及從中汲取的力量和成長。文章激勵人心，呼籲人們善用語言的力量和同理心，對憂鬱症患者給予尊重和關懷。
閱讀了《1分鐘掌控情緒微心理》剛好看到某一篇內容敘述，人們日常生活中所生的氣，大多都是不該生的氣，作者將其分為四類：一、別人在無意間的情況下讓你生氣；二、在不得已的狀況下，犯下的錯誤；三、根本是雞毛蒜皮的瑣事；四、不真實的流言不值得生氣。而生病是歸在第二類。
憂鬱症，已有愈來愈多文獻證實，是生理病。
因「大腦化學物質失調」。
而在我看來，他既是心理、也是生理病。
畢竟，身心也是相連。
他還是有著根源(種子)，需要找出並對峙。
然而，通常，還是經歷過的人最清楚，
那個身體的「狀態」。
甚至看過有些案例：
當我剛確診患有躁鬱症時，醫生提醒我「相由心生」，意味著我們的表情影響著我們的心情。透過一個朋友的故事，我們能深刻了解情緒疾患對患者的影響，並認識到患者的需要。在面對患者時，我們應該更理解、更溫柔、更體諒，而不是批評或評論他們。這篇文章深入講述了患有情緒疾患的人在面對社會壓力時的心情和需要。
常人不能理解，什麼是憂鬱症患者。大多數人習慣以一副高高在上的姿態，對他人的人生指手畫腳，顯得自己多麼優越。
我知道心理生病不能只靠醫生，不能只靠吃藥，我運動，我喝亞麻仁油，我買了好幾本心理學的書。
我竭盡所能地，讓自己成為一個他人眼中正常的人，
有正常的心靈與軀殼，從來都不是那麼簡單的事。
我相信很多人都有跟我遇過同樣的問題：很難跟別人解釋憂鬱症是什麼，很難跟別人說為什麼自己覺得不開心，有時候自己甚至都不知道為什麼，常聽到別人說「看開點」「還有人過得比你慘，人家都照樣過」「別想這麼多」之類的話。
真要比喻的話，憂鬱症感覺就像心理方面的癌症。當癌細胞開始擴散，你不可能有辦法叫他
我常常用的社群軟體Threads上有很多有關憂鬱症、躁鬱症、焦慮症的人發布的文章，在我狀況好時，我真的好想抱抱他們、跟他們說一聲辛苦了。剛剛我在平台上搜尋「憂鬱症」，顯示的其中一個個人資訊名叫「憂鬱症戰勝了我」，多麼令人心碎啊⋯⋯
精神病的苦誰懂呢
我的醫生都不太跟我說明我的病況，所以有很多
這篇文章講述作者如何面對憂鬱症，並從中找到成長和改變。雖然一開始作者討厭憂鬱症，但漸漸地學會接受並與它共處。最終，憂鬱症成為作者生命中的一部分，使她變得更堅強。文章強調逆境中的成長和勇氣。
這是一個充滿感動的憂鬱症故事，作者分享了自己的經歷以及從中汲取的力量和成長。文章激勵人心，呼籲人們善用語言的力量和同理心，對憂鬱症患者給予尊重和關懷。
閱讀了《1分鐘掌控情緒微心理》剛好看到某一篇內容敘述，人們日常生活中所生的氣，大多都是不該生的氣，作者將其分為四類：一、別人在無意間的情況下讓你生氣；二、在不得已的狀況下，犯下的錯誤；三、根本是雞毛蒜皮的瑣事；四、不真實的流言不值得生氣。而生病是歸在第二類。