10/3(二)，起床55.1kg，睡前56.0kg，總熱量1,765cal

出乎意料，今天起床一點感覺都沒有，習慣得挺快的嘛！

今天上班大部分時間都在開會，有夠累的，也因此大部分飲食都沒拍照。

早餐—225cal

跟網友買的可麗露+自製拿鐵。

午餐—535cal

蒜泥白肉飯少，剛經歷2.5小時馬拉松會議，完全忘了拍照。

點心—250cal

可不可的大杯冷露歐蕾，其實就冬瓜茶拿鐵。雖然已經有減糖，但喝下去第一口就知道今天的糖量一定爆表了，然後因為整個下午從兩點開會到快六點太崩潰還是喝完了XD，杯子完全忘了拍照直接進垃圾桶，太累會忘記很多事哪！

晚餐—755cal

又被老公揪去吃樂子，繼糖量爆表以後熱量也爆了🤣。

運動—

爬樓梯17層樓。

結論—

糖跟油一起吃完全罪惡的組合，就算總熱量不高也是個胖的節奏。我一忙起來要嘛就一直爆炸要嘛乾脆不吃，今天是屬於爆炸款，睡前體重完全不意外，倒是體脂22.9%創近期新低，下班的時候上背跟手臂才忽然痠起來，這樣很好我就能繼續幻想增加的體重是長肌肉去了XD。