運動紀錄543-運動的快樂

運動對身體的好處何其多？

除了增進肺功能，使肺部肌肉彈性增加，讓肺活量變大；能強化心血管功能，改善三高問題，還能減緩血管硬化速度；還有增加骨密度、強化肌耐力、平衡感，對於預防跌倒也有幫助；還能促進身心健康，抒發壓力、延緩老化….超多好處說不完。

還能像營養師這樣，運動兼顧親子樂趣的培養，還不快一起動起來，郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯，今天要提醒大家找到喜歡的運動，養成動態生活，讓你的健康更加分。

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郭師妙營養師的心靈雞腿加雞湯

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