原子時間：奇蹟的晚間4小時，改變人生軌跡

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從晚上6點，開啟下班後的第二人生，改變人生的奇蹟4小時。

認真做自己喜歡的事情，人生可以有不同的面貌。

減法過生活，加法看自己。

1.先問個問題

晚上還有4小時，卻期待著週末？

晚間不是為了明日而存在的時間，而是屬於今天自己的時光。

專注當下，找出時間碎片。

多做人生才會多彩。

人生不是逝去，是填滿。

現在工作好嗎？

工作會快樂嗎？上次快樂是那時候？

靠薪水的社畜有可能財務自由？還是未來40年只能坐吃山空？

工作的安全的堡壘，能讓我們晚上盡情挑戰、調整生活。

真的需要等辭退、退休後才能做想做的事情嗎？

膽小，從微小的小事著手。小忙，但壓力小的事情。

上班族也可以有各種夢想，夢想不一定要變成職業。

計算付出的時間和成本，先試試水溫，不適合就放棄。

人類最困難的事，就是了解自己並改變自己。

2.美妙的禮物

晚上改變了，早晨也會跟著改變。睡前期待明日，明早就感到幸福。

盤點

被塞滿的硬碟 - 時間不是不夠，是欠整理。

尋找散落的時間碎片 - 專注度。

每天回顧重要事項代辦清單。

去除

意志力不是重點。意志力不夠，自然就好，別拼命。

熱情過剩會噎到。當動力變成壓力時，減少份量，充分休息。

不要讓完美主義綁架。再怎麼努力，也不滿意時。不求做得好，但求做得久。

放棄，不是失敗，而是選擇之一。

關注自己是否不再開心？沒有長期成果？對自己沒好處？

空白

時間表不是用來囚禁自己。

極簡主義，斷捨離。

什麼都懶的時候，就只做一點點吧！

自信

我才能決定自己的位子，證明自己是有價值的。

副業，活出職場外的人生。沒道理只能在公司裡找尋自我價值。

一天就足以使我們強大。一天中有多少是真正想做的事？

塑造成理想中的樣子。改變自我認知，成為心中理想的樣子。

目標

可以使用曼陀羅思考法。

目標可量化，意義才是動能。

目標、期限、清單、步驟、障礙、實踐、前進。

長期：大目標，尋找意義

短期：釐清方向，行動方案

人生的意義，是由自我價值出發，去幫助他人。

3.高效的時間

簡單

從小而簡單的事情開始。

好容易做的事，比較不會偷懶。

思考像大人，行動像小孩。煩惱短一點，行動快一點。

行動

逐步踏實，沒有一蹴可及的夢想。

再大目標也是由實踐小計畫開始。做下去的計畫才有效。

不要等待，時機永遠不會恰到好處。行動起來，讓目標合理化。

現在正是偉大的時機，如果今天無法達成，難道明天就能完成？

開源

不知不覺，薪水翻漲。副業找到第二、第三收入。

做喜歡的事，財源也跟著來。

有趣很好，有錢更好！

增強

無論如何都要有趣！ 讓成果顯而易見！

一起前進，能走得更遠更久。

早晨：運動、陽光、冥想、確定代辦事項、閱讀十分鐘、早餐吃得好。維持2個月成為習慣。

任誰都無法回到過去重新開始，但可以從此刻開始創造新的結局。

推薦：下班後8小時改變人生、一週工作4小時、每天最重要的2小時

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