《牛排學》51 自我要求高但還沒達標，心態與做法怎麼調整？（讀者QA)

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以下是讀者的QA

想請問要怎麼知道自己的極限？然後認清自身能力到什麼程度？

努力要到什麼程度才算努力 是可以用實際數字量化的嗎？（雖然我知道努力這詞不太好 但我想不到替換的😂，會想問這個是因為我自己很努力的結果都不是很好

一次是工作上，沒有把握要領的努力導致身體負荷不過來，但同時也很怨為何大家熬夜或睡眠時間少都沒事，就自己會爆肝😂 當時歸咎於是自己心靈不開心才引爆。

但後來一次是我最近在念研究所，念的很開心，但被小孩傳染感冒，但一直好不了（兩個多月了），甚至影響到日常生活及課業表現

而我的日常也是參照神人們的作息，凌晨看書，有空就寫作業跟閱讀，睡眠時間4-6小時 但身體就因此容易生病，老實說我有點覺得自身身體跟不上我想進步的心，很傷心，想請問發發有沒有什麼建議🥲