節氣飲食｜《 在家熱敷，改善不通則痛 》
閱讀時間約 1 分鐘
熱敷，改善〝不通則痛〞
肩頸酸痛、小腹冷痛、膝蓋涼，失眠，排泄差，手腳冰冷，體力弱
冬季寒涼，寒氣性〝收引〞，容易使人體腠理 緊閉，筋肉緊縮。寒氣凝，則氣機不通，不通暢則易導致活動不利，肢體疼痛。
日常居家，可運用下列熱敷法保健：
● 小腹
適合女性經期，胃寒，體質虛弱者。 可熱敷於下丹田處（關元穴、氣海穴）。
● 肩背
改善肩頸僵硬、睡不好、落枕、頭痛等問題。
熱敷或以有重量的草本袋加熱後披掛在肩膀上方。
● 腰背
改善腰背僵硬、背部冷痛、失眠、便秘或腹瀉、頻尿等問題。
熱敷於後背部膀胱經，即脊椎兩側背肌處。
● 大腿膝蓋
保護膝蓋，也保護腸胃功能。
冬季可以覆蓋在老年人大腿與膝蓋部位。
● 肩井穴：消除疲勞，放鬆肩頸
改善肩頸酸痛、高血壓、睡眠品質、頭重腳輕、疲勞、中風 ...等。
肩膀上，大椎穴與肩峰端的連線中點。
● 關元穴：強壯大穴
改善泌尿、生殖系統問題，幫助消化功能。增強活力。
可熱敷於肚臍下四指位置。
在家熱敷，改善不通則痛
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從每天日常飲食吃喝，體會大自然節氣奧妙，輕鬆在生活裡認識中醫～
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• 深入淺出，從黃帝內經、本草綱目等原典導引。
• 真實依春、夏、秋、冬，四季書寫。
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腰痛舒緩熱敷，腰痛難耐？熱敷是您最佳的選擇！透過熱敷，可以促進血液循環，舒緩肌肉緊繃，快速緩解腰痛。
肌肉酸痛是一種常見的問題，尤其是對於長時間久坐或進行高強度運動的人來說更為普遍。雖然市面上有多種方法可以緩解肌肉酸痛，但按摩仍然是一種行之有效且受歡迎的選擇。本文將探討如何利用按摩緩解肌肉酸痛，並推薦一些相關的服務和場所。
按摩的原理
按摩可以通過多種方式緩解肌肉酸痛。其基本原理包括：
促
「下利，腹脹滿」，通常下利後，腹部又脹滿的情況是體內寒濕很盛，「身體疼痛者」，這是表實，也就是有外感寒邪造成的體痛，「先溫其裡，乃攻其表」，有表證、裡證實同時存在時，一定是先溫裡，去掉裡的寒濕，然後才可以解表，這是法則，「溫裡宜四逆湯」，溫裡用四逆湯，「攻表宜桂枝湯」，裡溫後才可以解表，用桂枝湯。
今天來分享有關身體肌肉酸痛亦或扭傷使用的精油
1：肩頸肌肉痠痛
精油配方
迷迭香7滴 黑胡椒5滴 薑5滴 甜杏仁油20ml
全部混合於油中按摩於肩頸放鬆
2：肌肉扭傷酸痛
精油配方
檸檬草精油6滴
迷迭香或馬鬱蘭或薰衣草精油3滴（選一喜歡味道）
杜松精油4滴
「病者手足厥冷」，厥陰病患者手腳冷到手肘膝蓋，「言我不結胸」，陽邪結於上，陰邪結於下，不結胸代表無熱，所以此為寒所造成，「小腹滿，按之痛者」，中極穴到關元穴這一帶，也就是膀胱附近會有壓痛感，「此冷結在膀胱關元也」，這是下焦寒，冷結膀胱造成的少腹痛，小便透明，用真武湯來治療。
倪氏曰：膀胱結到的
現代生活中，長時間坐姿工作、壓力等因素常導致肩頸部位的不適，這不僅影響到日常生活，也可能對神經系統產生負面影響。推拿按摩作為一種古老的治療方式，對於緩解肩頸部位的不適，以及舒緩神經系統都有著獨特的作用。
在新竹、台中、台北、竹北等地，有許多專業的推拿按摩院提供多樣化的服務，如中式按摩、指壓推拿等，
肩頸部位是人體常見的疲勞集中區域，而推拿按摩被廣泛認為是緩解這一問題的有效手段之一。本文將評估推拿按摩對於肩頸局部血流量的影響，並探討其在新竹、台中、台北、竹北等地區的應用情況。
首先，推拿按摩可以促進肩頸部位的血液循環，增加局部血流量。通過適當的按摩手法和力度，推拿按摩可以刺激肌肉和血管，促進血
肩頸痛是現代人普遍面臨的健康問題，長期的辦公室工作、壓力和不良姿勢都可能導致肌肉緊張和疼痛。推拿按摩作為一種古老的治療方式，對於肩頸痛患者的生活品質有著顯著的影響。
首先，讓我們了解一下推拿按摩的基本概念。推拿按摩是一種中醫療法，通過適當的手法和技術，對人體的穴位、經絡、肌肉和筋骨進行按摩和調理，
如何改善手腳冰冷?
冬天手腳冰冷? 可以作超慢跑或功操讓自己變成暖暖包，另外在吃補品前，先破解迷思：「了解體質寒還是熱?」，如果你不是整體都虛寒（上班族九作多是上身熱下身冷），那麼找中醫診療，以通為治幫你打通氣血！
上身熱下身冷?
溫經湯症(鬱熱，小魚際出紅斑) 微循環證 骨盆結構有卡住，吃
「少陰病，下利，惡寒而蜷臥」，少陰病患者下利後，身體怕冷，只能躺在床上蜷縮著身體，這是裡虛惡寒的現象，「若利自止，手足溫者，可治」，如果下利停止後，手腳變溫暖不再冰冷了，這是裡寒去胃陽回頭的跡象，此時身和脈微，時見微汗（脾陽回頭，血熱漸溫，水氣得以蒸化為汗），為陰陽自和之象，有胃氣則生，無胃氣則死，
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促
「下利，腹脹滿」，通常下利後，腹部又脹滿的情況是體內寒濕很盛，「身體疼痛者」，這是表實，也就是有外感寒邪造成的體痛，「先溫其裡，乃攻其表」，有表證、裡證實同時存在時，一定是先溫裡，去掉裡的寒濕，然後才可以解表，這是法則，「溫裡宜四逆湯」，溫裡用四逆湯，「攻表宜桂枝湯」，裡溫後才可以解表，用桂枝湯。
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倪氏曰：膀胱結到的
現代生活中，長時間坐姿工作、壓力等因素常導致肩頸部位的不適，這不僅影響到日常生活，也可能對神經系統產生負面影響。推拿按摩作為一種古老的治療方式，對於緩解肩頸部位的不適，以及舒緩神經系統都有著獨特的作用。
在新竹、台中、台北、竹北等地，有許多專業的推拿按摩院提供多樣化的服務，如中式按摩、指壓推拿等，
肩頸部位是人體常見的疲勞集中區域，而推拿按摩被廣泛認為是緩解這一問題的有效手段之一。本文將評估推拿按摩對於肩頸局部血流量的影響，並探討其在新竹、台中、台北、竹北等地區的應用情況。
首先，推拿按摩可以促進肩頸部位的血液循環，增加局部血流量。通過適當的按摩手法和力度，推拿按摩可以刺激肌肉和血管，促進血
肩頸痛是現代人普遍面臨的健康問題，長期的辦公室工作、壓力和不良姿勢都可能導致肌肉緊張和疼痛。推拿按摩作為一種古老的治療方式，對於肩頸痛患者的生活品質有著顯著的影響。
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上身熱下身冷?
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「少陰病，下利，惡寒而蜷臥」，少陰病患者下利後，身體怕冷，只能躺在床上蜷縮著身體，這是裡虛惡寒的現象，「若利自止，手足溫者，可治」，如果下利停止後，手腳變溫暖不再冰冷了，這是裡寒去胃陽回頭的跡象，此時身和脈微，時見微汗（脾陽回頭，血熱漸溫，水氣得以蒸化為汗），為陰陽自和之象，有胃氣則生，無胃氣則死，