身體健康與能做的事(上)
同樣的道理，這幾百道料理是用消費者的錢堆起來的，但實際上能享受到的又有幾道？熱門的龍蝦要排隊，佔去用餐時間；而不用排隊的，好像又不夠高檔，吃了反而虧本。所以說，到底是為了什麼？
其實一直在不停的練習著，在看到有點肚腩的男女，都祝福他們身體健康。經過多次練習後，也就不會認為這樣做很奇怪或毫無效果。的確，健康是個人的事，就算背負著一個大肚腩，也不代表這個人就有多差勁，並不影響有錢程度或是工作能力以及吸引伴侶的能力等等。所以，看到有肚子的人會想要批評，就會是想要與他人比較而產生優越感的本能在運作而已。而這樣的本能，可以透過練習來降低自動發動批評的次數。透過這樣的練習，也能得知，自己能夠管理的就只有自己的肚子，可以想辦法讓其縮減到自己想要的大小，也不一定要去追求八塊腹肌，每個人都可以自由的管理自己的肚子，這是有可塑性的。而腹部是否能變得平坦，會取決於運動和飲食方面，目前的經驗是，如果過著一直運動和節食的日子，似乎每一陣子就會產生反彈，想著自己有必要那麼辛苦嗎？
然後吸引力法則就會運作，就會出現冰棒或是火鍋等美食來讓自己享用。因為潛意識會認為自己就是很想要吃這些食物對吧？所以就如願以償了。但吃下去之後，是不是就增加熱量，朝控制體重的目標越來越遠？因此，也發展出一種留有餘裕的作法，那就是允許這樣的天降美食出現，之後再慢慢消耗掉這些熱量就行了，只要次數不要太過頻繁，還是有可能達到控制體重的目標。要去覺察自己正在做的事情，像是為了尋找聚餐的餐廳，一直在看吃到飽的人氣名店。的確，吃到飽有著各取所需的好處，想吃什麼自己拿就是了，但是，真的只有吃到飽的選擇而已嗎？點菜制的不行嗎？一樣吃得飽而且不會太貴。自從饗賓集團的高檔吃到飽餐廳開幕後，就成為熱門談論的話題，因為有著300道以上的菜色，雖然要價4000元。
但平均分到每一個菜色，就看起來很便宜，心想：花這樣的錢就可以吃到這麼多的菜，如果一道一道單點，那得要多少錢？而這麼多道菜，實際上能吃得下的又有幾道？因此，發現心中存有想吃到飽的想法，這並沒有什麼，這也是自己的一部分。去察覺這樣的想法，然後停止這樣做，因為這與自己要達成的目標相違背。自己的目標是要維持在標準體重範圍內，去吃吃到飽就是在讓這樣的目標遠離自己。當然，業者打出的名號是：值得來吃一次。的確，這很有說服力，一邊欣賞著風景及店內的擺設與表演，這樣的組合，對於一般消費者來說很難抗拒，心想：總是要去一次體驗看看，或許比去國外餐廳吃飯還要特別！
月光認為，這有點像是花大錢買了集合式住宅中的一戶，然後附帶豪華公設。這些公設是由住戶共同出錢而設置的，但使用頻率如何呢？是不是還是常常待在自己的家中比較多？同樣的道理，這幾百道料理是用消費者的錢堆起來的，但實際上能享受到的又有幾道？熱門的龍蝦要排隊，佔去用餐時間；而不用排隊的，好像又不夠高檔，吃了反而虧本。所以說，到底是為了什麼？這樣的高檔餐廳有其存在的必要性，而且也不能完全排除去用餐的可能性。就是先知道這間餐廳的優缺點和資訊，如此而已。至於要不要去吃，那就看以後如何安排。話說回來，到底要吃什麼才是符合目標的，如果由自己來選時，標準又要如何設定呢？例如知道吃堅果是健康的，但如果加入果乾呢？是不是還可以符合自己的目標？
依照本能，當然想吃果乾，因為又甜又Q彈真好吃。優格也是一樣，如果加入果肉的話可不可以？因為加了果肉也比較好吃？到底要不要容許這樣的開放？如果發現這樣的開放會讓自己打回原形，那是不是去吃炸雞排會更開心得多？換言之，如果攝入過多的糖分，那跟一般正常吃喝一樣，這又何苦來哉？所以說，如果發現現在的作法能起效用，就不要回到老路子，依照本能去走，不然就有可能白做工。
