【運科竹愛科普 ： 什麼運動型態對於改善靜息態血壓可能較有幫助呢？ 】

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作者：陳映竹 博士生

國立臺灣師範大學體育與運動科學系

前言

長期以來，許多實證性研究已經確認了長期健身運動訓練在作為非藥物治療高血壓的有效手段方面所扮演的角色。傳統有氧運動訓練一直被視為是管理高血壓的主要推薦運動型態。然而，當前的運動指南主要基於較為久遠的相關數據，是以需要進行更新的數據分析，以及納入更多近年來新興的新型態運動模式，其中包括高強度間歇訓練 (high intensity interval training) 和等長運動 (isometric exercise) 訓練。

研究方法以及研究結果

最近一項大規模的系統性回顧 (systematic review) ，採