美夢成真？ Too good to be true

前幾天跟我的生命教練討論如何推廣「自我介紹心智圖」後，跟他請教了一個問題：

「最近跟爸爸的溝通有改善，我比較有耐心聽他說話，不會馬上反駁了。但形式雖有改變，我內心其實還是會想反駁他：你說的這些都不對，你聽我說……」

而跟父親的溝通模式，一模一樣地出現在我跟伴侶的相處上。

我問教練：如何改善這個狀況呢？我想跟他們更好地溝通。

教練回：「跟你分享我的感覺。我覺得，一切往好的方向走，一切都很好，但你就是想在裡面找點問題會比較安心。」

完全沒有想過教練會這麼回答！

（後來我問教練，為何會有這個感覺？他說：表面上妳好像遇到一些問題，但是在體會妳說話時散發出來的感覺，是幸福洋溢的）

我楞了一下，接著說：「其實我這幾天有個感覺，Too good to be true （難以相信的好）。」

難以相信。無法相信。

而這的確是我潛意識的「糾結信念」。

想起，我跟爸爸溝通時，最讓我煩躁的一個點，就是他總會說：「不要相信這個，不要相信那個，這世界不會有這麼好的事。滿街都是騙子，你要多多留意新聞，才不會被騙。」（我是個幾乎不看新聞的人。新聞有什麼好看呢？不是報道八卦，就是報導負面消息，製造恐懼）

沒想過，我最討厭爸爸的那個點（無法相信），原來我自己身上也有！

明明一切很好，偏要找問題。

背後來自一個核心信念：「我就是不配過得好，我就是不值得被愛。」

例子：男友跟我說：「我是個怪人」。

我內心隨即OS: 你趕快跟我交代清楚，你到底怪在哪裏？我就知道，事情不會這麼順利，不是我想像的那麼好（我的天，好被害妄想症啊！）

教練說：「要留意，這是小我的把戲。一旦有這個信念，就很容易把原本進行順利的事情搞砸。」

根據《奇蹟課程》，「我不配過得好，我不值得被愛」這個信念，來自我們相信自己犯了罪（殺害了上主，從生命源頭分裂出來），所以必須透過不停自我懲罰來贖罪。

而從POV 願景心理學的角度來說，「害怕親密，害怕成功，害怕下一步」，有可能是想要待在安舒區，不敢冒險，不敢出來。

其實，在安舒區裏並不真的舒適，還是痛苦。但對很多人來說，比起「未知的風險」，選擇留在安舒區，是個相對安全的選擇。

對我來說，安舒區的「舒適」來自這個想法：最差的就這樣吧，不會更差了（這是真相嗎？ ）

但一輩子留在安舒區，就永遠不會知道，圈圈以外，是否有更好玩的東西等待着你？

如果確定在安舒區裏並不舒適，要不要跳出去，實際試試看，圈圈以外，是怎麼樣的風景？說不定，風光明媚呢。