2023-12-14|閱讀時間 ‧ 約 27 分鐘

從加法開始的極簡生活閱讀筆記

「放手」與「放空」這兩個概念已成為我的生存之道
- 金錢就會增加
- 時間會增加
- 從空間的束縛解放
- 身體與大腦都不易疲勞
- 內心變得更從容
換言之，「擁有及成本」。我們為了管理冗物會浪費許多的經歷，也會承受多餘的壓力，更會因此被迫面對各種煩惱。
錢包：將鈔票與三張信用卡放在手機殼裡，轉型為「無現金生活」
眼鏡與隱形眼鏡：接受ICL植入性微型鏡片，讓自己得以放下眼鏡。如此一來便利有利於防災與減少隨身物品。
電視：改用「嵌入式天花板投影機」看影片。
床：用折疊是床墊睡覺。房間變得更寬敞，搬家也變得更簡單。
冰箱：我每天去附近超市「買當天需要的食材，然後當天用完。」
洗衣機：使用大樓附設的投幣是自助洗衣服務。
紙本與書架：改讀電子書。
浴巾：很佔空間，又難晾乾，所以改用尺寸較小的洗臉毛巾。
洗髮精：只以溫水洗頭髮，藉此改善頭皮發癢的問題。也不需要補充洗髮金。
將選項降到至剩下三個，就不會難以選擇。
所得越低的人，越不懂取捨，越容易根據「划算與否」這點購物。
憑一隻智慧型手機就能無所不能的時代
減少東西，騰出留白空間，能有效預防疫情與因應天災
作者的建議是「減少生活的浪費，而不是努力工作」。
有一說「江戶時代，是人類史上幸福最高的時代」，源自於江戶庶民「二點二五坪長屋」。共享文化，「有很多事情沒辦法只在家裡完成」，生活之中的大小事也通常與整個街區息息相關。
- 因為受限制，所以才會想辦法
- 幸福可以透過「減法」創造
- 多走路與共享
- 只留住隨時都能搬家的物品數量
- 不與別人比較，不管閒事的文化
五臟俱全的小房子除了有「房租便宜」、「能住在車站附近或熱門地點」的優點
- 房間少、打掃輕鬆，冷氣和家電的電費也會跟著減少。
- 移動變得輕鬆，隨時能拿到需要的東西，行動的門檻降低。
- 東西會減少。由於空間收納不足，就無法增加東西。
包包越重，意志力越容易被摧毀，越容易亂買東西
讓家當減少到能自己搬家的程度，也盡可能購買體積較小，或是方便折疊的傢俱，才能搬上車子。
從取捨琢磨而成的「美感」
越是敏感的人越應該減少東西
不要把丟東西交給別人做
讓生活留白的「減法訣竅」極簡主義的「減物步驟」
- 在星期六、日或是連續假期安排一段完整的時間，
- 先整理一塊「什麼都沒有放的地板」大約是百分之三十左右的面積即可。
- 想像理想生活，決定「要保留的東西」，在把不需要保留的全部丟掉。
- 從「擁有成本較高的東西」開始丟，留下「不能沒有的東西」。
- 不轉賣也不讓渡「直接當垃圾丟掉」。
- 思考為什麼可以丟這些東西。
- 沒辦法丟東西的人可以試著「從精簡東西做起」。
捨不得東西的人都有的共同之處：都是「找時間整理東西，或是有空再整理東西」。
- 很難體驗生活有哪些變化，所以很難維持動力，因為每天只減少一至兩個日常用品，生活很難出現明顯的改變。
- 那就是「擁有需要成本」之外，不把明顯多餘的東西丟掉形同「負債」，既然擁有有需要成本，那麼不丟掉多餘的東西等於是在「支付利息」。
「比起減少東西，要留下什麼東西更重要」、「從要配置的東西回推，再減少東西」
先減少擁有「成本較高的東西」：
- 金錢：維持費用比較高的東西，不需要的奢侈品以及其他「會造成經濟問題的東西」。
- 時間：會讓人不知道該怎麼搭配的衣服或是其他「會偷走時間的東西」。
- 空間：過大的傢俱、物品、多餘的庫存與其他「佔空間的東西」。
- 管理：錢包、身分證這類不小心遺失就很麻煩的東西，以及其他「需要妥善管理的東西」。
- 執著：不需要的禮物、過去的獎狀這類「讓人裹足不前的東西」。
- 如果不知道從哪個「擁有成本較高的東西」開始丟，建議從「衣服」開始，比較容易丟，也不是需要另外請人處理的大型垃圾。衣服是一年和二十四小時都會使用的東西，所以一但丟掉，就能明顯高感受變化。
更重要的是，「曾經放手，卻覺得想找回來的東西」會讓我們知道，我們到底需要的是什麼。
搬到小房子之後，能每月少付一萬日圓的房租。這幾乎是永久的獲利。
極簡主義的本質並非「減法」也不是「減物」，而是透過精挑細選的過程，「強調」對自己重要的東西。一如「減少東西」與「丟東西」與「丟東西」是手段，不是目的，逼自己「不增加東西」與「不買東西」，也是本末倒置的做法。
「花錢購買體驗，能得到比花錢購物更多滿足」，該論文的內容：
- 購物創造的幸福感到非常短暫，沒多久就會失去新鮮感。
- 將金錢換成東西後，會被別人拿走，但體驗是無法被奪走的。
- 每個人都會對幸福感到疲乏，就算買到想要的東西，之後會想「買更好的東西」，不同的物品等級或是價差，會讓我們忍不住與別人比較。
只要戒掉「現金」以及「事後付款」，手邊的錢就會增加
利用現金支付就無法累積點數，也無法留下「從何時開始以現金支付」的紀錄，所以無法累積「信用」。
減少東西的奧義就是「善用智慧型手機」
- 不再使用紙本票卷的現場音樂會
- 行動點餐的餐廳
- 越來越多店家「拒收現金」
- 要防範病毒，一邊參與社會生活，以少不了「透過智慧型手機互助」。
不要集點，浪費錢
留白
- 因為AI、自動化的發展，產生「遊戲變成工作」的社會。
- 要騰出時間遊玩，就必須「降低生活成本」。
- 「食衣住」與「遊戲」都會變得便宜，
一如極簡主義的起源為「藝術家」，產出也是極簡主義的本質之一，不只是消費別人產出內容，也是試著自行產出內容，也是遏止消費的力量。

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