【自我成長】5個提高專注度的方法
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每個人每天都有24小時，誰能更專注、讓這24小時發揮更大功效，誰就是在更有效率地運用時間。以下介紹5個提高專注度的方法。
1.打造專注環境
有意識地為自己打造不受打擾的專注環境，現代人最常見的干擾通常是手機，包含手機中的訊息、電郵、社交網路等。
試著在想要專心的時候將手機收到抽屜、另一個房間、請他人代為保管。這個方法原始、簡單、卻意外的有驚人的成效。
2. 一次只做一件事與番茄鐘工作法
一次多工處理做很多件事情看似很有效率，但事實上每次在切換不同工作時，大腦都會因此分心且耗費更多能量。因此，如果要使效率極大化，最佳策略還是一次只做一件事情。可以搭配番茄鐘工作法來進行，一次二十五分鐘，專心做一件工作，之後接五分鐘的休息。休息的五分鐘不要急著拿起手機查看，可以選擇到戶外走一走、或閉上眼睛讓雙眼休息，達到真正的休息。
3.隨手記下靈感
專心做事的時候如果腦中閃現靈感，或是想到某些重要的代辦事項，例如：要記得繳費、取貨、回撥電話等等，馬上拿筆將它記錄在紙上，並暫時不去想它，將專注力拉回手邊正在專心的事上，等任務告一段落後再去解決記錄在紙上的事情。
4. 紀錄自己的專注力時段
紀錄自己在一天的什麼時刻擁有最高的專注力，以後就可以將重要任務安排在最有專注力的時段。例如：晨型人的最高專注力時段可能是剛睡醒到上班前的時間，某些人的專注力時段可能是吃完簡單午餐後的下午時段。
5.Listen to binaural beats.
最後介紹一個比較特別的，據說可以讓人更專心的音樂。聽的時候要使用耳機，因為左右耳會播放不一樣的音軌。
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哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
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懂得反省是好事。如果缺乏自我反省的標準，面對所有的批評或者錯誤，全都歸咎自己，這樣將會在職場上迷失自我，面對工作惶惶不安，隨波逐流不知所往。
大部分人會將自律與嚴格、受苦、勞累連結在一起，但其實，自律就是自愛。今日對自己嚴格的自律行為，會在明日結成甜美的果實。人生就是先苦後甘或是先甘後苦的選擇，自律是為了日後能過上舒適的人生，自律是一種選擇。
今日認真運動，是為了日後有健康的身體。今日認真研究投資，是為了日後能在金錢上有餘裕。
自律是
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