學會愛自己
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我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"學會愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會
個人的幸福和快樂必須建立在自己的心理健康和內心滿足的基礎上，而只有當一個人感覺快樂和滿足時，他/她才能更好地關心和支持他人，從而為社會做出更大的貢獻關注自己的快樂是一種自我照顧的方式，有助於減輕壓力、焦慮和憂鬱等負面情緒，可以在生活中更加積極、樂觀和有活力，也才會更有動力或能力去幫助他人，傳播快樂和積極的能量但是，重要的關鍵，是要保持"平衡”，也就是說，追求個人快樂的同時，也要尊重他人的感受和需求，避免傷害他人，將自己的快樂建築在他人的痛苦上；反之，也要避免將他人的權益置於自己的快樂之上，一昧的犧牲奉獻，反而會使得被照顧的一方無法獨立、成長，結果既損人又不利己
簡單打個比喻，若自己不會游泳，貿然跳下水想救起溺水之人，下場只會被拖入深深的水中，結果兩人雙雙溺斃；相反，若自己具備一身好泳技，即可以不用壯烈犧牲，又可以輕鬆地將對方救起
聽完這個比喻，大家往往就會鬆口氣，緊皺的眉頭就鬆開了，開始接受"愛自己"的觀念和做法了，只有當我們學會”愛自己”之後，才有能力及餘力去好好的關愛別人，也才能夠進一步，成為真正獨立的個體，"愛”，不再需要"外找”，而是可以"自給”，因為，這輩子，永遠不會離開我們的，就是我們自己，有誰比自己，更值得被愛呢?
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然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
經常說要愛自己，才有人會愛你，才懂得愛別人，但其實很多人都不明白什麼是愛自己。
我認為愛自己可以用照顧好自己來理解。例如照顧好自己的身體、感受、能量、能力、人際關係等，以上都是人生中的重要範疇。如果你真的想找到一個愛你的人和擁有幸福，一定要真正的理解愛自己到底是什麼，因為人生當中的不同領域都是
瞭解「愛自己」的真正含義，學習無條件地愛自己。過去總是為自己設定任務，只有完成任務後才覺得自己有價值，將來希望可以不找自己麻煩，無條件的愛自己，累積自信並感激每個做到的自己。催眠過程中的發現引起了對自己的深刻省思。
愛自己不僅是追求外在的享受，更是學會擁抱自己、接受不完美的自己，去關注內在的小孩子。本文將分享如何愛自己的方法，包括花時間陪伴自己、探索內在需求，以及照顧自己的五個方法。
學會愛自己是一生的課題。這種愛，不僅是對身體的照顧，更是對內心的理解與接納。當我們真正開始愛自己，我們會發現，生活中許多困惑和迷茫迎刃而解。
人生沒有太晚的開始，無論何時開始，只要堅持，就能迎來自己的光輝時刻。
我們常常會感到焦慮，覺得自己不如他人。但其實，每個人都有自己的節奏。有人年輕時就取得
你總是在為了「別人」而努力嗎?
為了照顧家庭，在不知不覺中太過拼命、漸漸失去自我？已經習慣，把所有的人，都擺在自己前面？又或者擔心落後、不符合他人的期待，一直勉強自己，做著自己不喜歡的事？
但親愛的，最重要的人，其實是「你自己」！
可能包含敏感內容
今天療癒主軸我從愛自己開始，到底什麼是愛自己？我探究了很久，每個人認為的愛自己都不一樣，但大方向跟原則我想是一樣的，就是「傾聽自己內在的聲音」靜下心來問自己，跟自己對話，傾聽自己內在的聲音跟自己溝通。還有「不委屈」，不委屈其實不容易，生活在物質世界中，為了和諧所以妥協，為了妥協所以委屈，但有沒有雙贏
整合到核心的動機與信念，就是「我想成為怎樣的人？我認同怎樣的典範？」
練習照顧自己，滿足自己，不要因為不被接受，就批判自己，
練習信任自己，肯定自己，不要因為失敗或做錯，就失去勇氣和力量，
如實地接納自己，不管好或不好，
耐心而紀律地，成為你堅強的後盾；
小我不需要被消滅，
小我協助你覺察，拿回自主權與力量，
是實現自我，與自己和諧的橋樑。
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