學會愛自己

我的療癒課程的終極目標，就是希望大家都能"愛自己、心疼自己、做自己的主人"，換句話說，就是"學會愛自己"，有不少人剛聽到時，都會在心裡默默地後退一步，因為東方文化認為，追尋自己的快樂是一種自私甚至大逆不道的行為，這種偏差的觀念，限制了許多人的幸福或是成為更好的自己的機會

個人的幸福和快樂必須建立在自己的心理健康和內心滿足的基礎上，而只有當一個人感覺快樂和滿足時，他/她才能更好地關心和支持他人，從而為社會做出更大的貢獻關注自己的快樂是一種自我照顧的方式，有助於減輕壓力、焦慮和憂鬱等負面情緒，可以在生活中更加積極、樂觀和有活力，也才會更有動力或能力去幫助他人，傳播快樂和積極的能量但是，重要的關鍵，是要保持"平衡”，也就是說，追求個人快樂的同時，也要尊重他人的感受和需求，避免傷害他人，將自己的快樂建築在他人的痛苦上；反之，也要避免將他人的權益置於自己的快樂之上，一昧的犧牲奉獻，反而會使得被照顧的一方無法獨立、成長，結果既損人又不利己

簡單打個比喻，若自己不會游泳，貿然跳下水想救起溺水之人，下場只會被拖入深深的水中，結果兩人雙雙溺斃；相反，若自己具備一身好泳技，即可以不用壯烈犧牲，又可以輕鬆地將對方救起

聽完這個比喻，大家往往就會鬆口氣，緊皺的眉頭就鬆開了，開始接受"愛自己"的觀念和做法了，只有當我們學會”愛自己”之後，才有能力及餘力去好好的關愛別人，也才能夠進一步，成為真正獨立的個體，"愛”，不再需要"外找”，而是可以"自給”，因為，這輩子，永遠不會離開我們的，就是我們自己，有誰比自己，更值得被愛呢?