成功者的好習慣

<成功者的好習慣-樂於重複 做到堅持>|閱讀筆記

我們為何做不到？

• 目標模糊→深化、內心擁有強烈慾望去完成
• 目標經常在更換→一次一個就夠了
• 過程枯燥→分割目標，給自己獎賞

幸福人生的課

Step 1.寫下願景單：人事時地物(5W1H)

Step 2.重複想像計數：一個動作重複21次就會變成習慣

Step 3.行動1％：想100次，就行動一次有關的小事

• 重複Step 1-3.
• 套用在工作、情緒管理、健康、、、等上

成功者如何做好「重複」？

• 正面思考、自我肯定
• 不批評、不責備、不抱怨(以感謝取代抱怨
• 靜坐冥思：深層的內心自省、訓練專注、練習放鬆
• 每天閱讀
• 每天記帳：記帳為理財之本
• 每天運動：連續做66天，就會內化為生活的一部份

Ps. 養成好習慣：下定決心→訂出具體目標和做法→向眾人宣布後確切執行

→重複操作→持續自我鼓勵