【讀書筆記】《做自己的生命設計師》生命是一段過程，而非結果
前言：你在追尋什麼？
有的人，如果把他們試圖理解人生的時間加起來，時數可能超過他們實際活著的時間，真真正正活著的時間。p.61
我們都很會煩惱人生，不斷分析人生，甚至苦思冥想。然而不論是擔心、分析還是推測，都不是最佳的生命探索工具。而且多數人在使用這三樣工具時，總有被弄得迷失自我的時刻，在原地不停打轉，花上幾週、幾個月，甚至是幾年，坐在沙發上想破了頭（或是坐在桌前，或是坐困一段關係），想找出接下來該怎麼辦，就好像人生一個龐大的DIY計畫，但只有少數幸運兒拿到操作手冊。這是不是在設計人生，這是藉由思考人生，把自己搞瘋。
永遠不要有計劃，要有的是願景和藍圖。
綱要
- 前言：你在追尋什麼？
- 一、幸福是放掉不需要的東西
- 二、打造人生羅盤需要知道兩樣東西：「工作觀」與「人生觀」
- 三、只有在做了決定之後，才會發現自己的偏好
- 結語
- 後記
- 佳句收藏（句）
《做自己的生命設計師：史丹佛最夯的生涯規畫課，用「設計思考」重擬問題，打造全新生命藍圖》
《做自己的生命設計師》一書（圖源：筆者）
作者： 比爾‧柏內特, 戴夫‧埃文斯
原文作者： Bill Burnett, Dave Evans
譯者： 許恬寧
出版社：大塊文化
出版日期：2016/10/28
一、幸福是放掉不需要的東西
我們真的有可能在陷入泥濘的痛苦時，成功爬出，然後過得幸福嗎？還是我們該先問問幸福是什麼？才去思索該如何過得幸福。
生命是一段過程，而非結果。
我很喜歡這本書不斷提及的觀念：幸福是選擇出來的。
對生命設計來說，幸福的意思就是「選擇」幸福，幸福是放掉不需要的東西。而放手是選擇幸福的關鍵，也是滿意自己的選擇的關鍵。有疑慮的時候，就放手，往前走，真的就是這麼簡單！
我們「想像中」的選擇其實不存在，因為它們是無法執行的選擇。我們不能活在幻想中的世界，要努力設計出可行的真實生命。
書中提及，修身養性的活動能帶來判斷好選擇的智慧。如：寫日記、祈禱、靈性練習、冥想、綜合性體能活動、瑜珈、太極等等。
所以我認為找到一個適合自己寫作的方式、地方真的很重要。過度思考的時候，真的最適合書寫了！書寫是一種組織思路的過程。
二、打造人生羅盤需要知道兩樣東西：「工作觀」與「人生觀」
在閱讀本書之前，我只知道「人生價值觀」的重要性，卻不知道「工作觀」與「人生觀」需要分開思考，而且最後必須檢視，找出的工作觀與人生觀，是否相互矛盾？還是相輔相成。
找出人生觀與工作觀（圖源：筆者彙整）
一個身體健康的人，仍會感受到痛苦，是因為他的「心」不健康，心的健康就來自於工作觀與人生觀的和諧一致；反之，經常感受到痛苦、經常覺得備受限制、覺得無法掌控自己人生的，往往都和工作觀與人生觀的相互矛盾有關。
舉例來說，如果一個人他的人生意義是擁有很多錢，這樣就可以順利環遊世界、享受人生、增加閱歷，但是他的工作觀卻是人為什麼要工作？現代的工作不就只是為資本主義賣命而已？這樣一來就相互矛盾了，不想工作卻想要擁有很多錢？除非他得修正他的人生觀：其實不必擁有很多錢，改用窮遊的方式去探索世界。
我覺得找出工作觀與人生觀還有一個好處是：練習課題分離。
譬如說，假設工作對我來說就是存錢，讓我透過勞動換取基本的生活費，那就別讓自己陷入無限加班的惡性循環；假設工作對我來說的意義，是為了讓社會能朝好的方向發展下去，那就可以朝社會企業、公益基金會、注重社會責任的企業等等的方向去任職；假設在日常生活中因表現不好被數落了，也請記得，只是「這次」做得不好，不代表「我」不好。
書中還有一個觀點我很喜歡：打造原型（prototyping）！其實就是不斷的假設，用三天的時間練習活在選項裡，而不是讓選項一直留在腦海裡。如何讓自己活在選項裡？就是不管吃早餐、刷牙、搭公車等等，都用「希望的生活」來過日子。
這麼做的目的是為了讓自己體驗，當選項成真的時候，自己的情緒感受會如何，自己的靈性狀態會如何。
三、只有在做了決定之後，才會發現自己的偏好
為什麼我們總是覺得痛苦？覺得不夠幸福？因為我們總是不滿意自己的選項，而為什麼我們很容易、很經常的不滿意自己的選項？因為......在全球化的網路年代，世上永遠有成千上萬的選項，也因此，今日我們不滿意自己選擇的能力，遠超過史上所有世代。p.206
世界這麼大，我們要怎麼過得更開心、更成功？其實提出這個問句，才是不幸福的源頭，因為生命是一段過程，而不是結果。就像「完美」和「永遠」都不存在一樣，但是我們可以趨近完美、趨近永遠、趨近幸福、趨近自己最理想的人生。
為什麼我用「趨近」來作為「自己最理想人生」的動詞？因為最理想的人生和完美一樣，不存在。我們會不斷的在前進的旅途上，修正自己的最理想。
余德慧老師在《生死學十四講》一書中談及，我們不會體會到死，因為死不存在，只要活著，我們就會跟著時間被推進，只有參透活著，才能認知到死亡。因為當時間存在，就不會有終點，我們就會持續活著、繼續被推進。也只有臨終病人會在生命的最後看見真正的善，因為那時候，他們感知到生命是有限的，而在有限裡面，我們才得以窺見整體。
就像「只有在做了決定之後，才會發現自己的偏好」因為做了決定之後，我們能做其他事的時間就變的有限。
可以做的事情永遠很多，可是當你「答應」一件事的時候，其實是同步的、同時的「拒絕」了其他所有可以在這段期間完成的所有事。而這才是學會拒絕的重要性。
結語
永遠不要有計劃，要有的是願景和藍圖。學習是一種無限賽局，本來就不是「成功、失敗」二分法。而是要努力地、持續地待在遊戲裡，就像人生一樣。
後記
人生有很多種活法
十萬有很多種花法
出國有很多種方法
那我要的，到底是什麼？
我也還在尋找中
你呢？你在追尋什麼？
佳句收藏
- 生命設計可以協助各位找出永恆的答案，找出對你來說，什麼叫美好人生。p.62
- 只要有辦法提出自己的工作哲學（工作的目的、為什麼要工作），就比較不至於把生命設計的主控權交給別人。p.63
- 天候不佳時，我們必須藉著工作觀與人生觀，重新找到方向。任何時候，只要覺得人生卡關，或是經歷重大轉型，最好重新校準羅盤。一年至少校準一次。校準的目的有點類似於：將車子的前後輪對調一下、替煙霧偵測器換電池、再次確認工作關與人生觀是否一致。p.71
- 每一種人生都很好、都很有趣，也很豐富。問「哪一種最好」是個笨問題；就像在問有手比較好，還是有腳比較好。p.122
- 我們很少能在獲得工作機會之前，就清楚某份工作的性質，因此要拿到越多工作機會越好。p.189
- 高曼提出：情緒智慧。意思是指，生活中成功與不成功的體驗的集合，以及我們評估決策的依據。p.200
- 當你記住，你永遠在活出自己的無限遊戲，努力設計生命，向世界呈現你的美好，你不可能失敗。抱持無限遊戲的心態時，不僅能減少失敗率，還能真正對失敗免疫。當然你仍然會感到痛苦、失落、遭遇重大挫折，但那不會減損你身為一個人的價值。體驗挫折不代表你的生命「失敗」了，你永遠可以再站起來。p.217
