回來跟自己在一起很難嗎？

隨著越了解自己，越清楚自己很需要大量的獨處空間。但跟夥伴同住的這三年，偶爾會有下面這個狀況：有時候當他晚上很忙的時候，如果剛好加上我壓力比較大，我便會無意識地特別想要他把注意力放在我身上，甚至是一直黏著他。（明明我也很需要空間吶！但還是一直想黏著他）因為他也是高敏感人，所以很快就會感受到這個張力，有時候在他還有餘裕時他會來拍拍我；但當他自顧不暇時，我們之間的角力就會越來越大。

前天早上我在整理去年的morning page,看到上面有一行寫著“好好溝通”，是理解彼此的不同。當下心想：最近都做得很不錯吶！很棒，很少誤會與爭執。

沒想到當晚，我又開始無意識地想要黏著夥伴，但此時他很累很需要獨處，拒絕陪伴，我便開始惱怒，開始計較最近陪伴的時間變少了.....（小我出來開槍）：為什麼你要這麼忙？等等等等。

索性他沒有回射，炮火不大。

幾乎花了整晚的時間在探究，到底為什麼，我的小我會在這個時刻出現？

為什麼都是在晚上？

原來，從小到大每到夜晚，常常有恐懼、焦慮、極度恐懼、極度害怕...情緒升起，似乎每天晚上都會掉入黑洞。源自小時候的創傷，晚上，對我來說不是一天的結束，而是痛苦的開始，所以我常常把感覺關閉，最近覺察自己多一些，才發現夜晚的自己的內部像是蟲蛀的樹洞，害怕寂寞，渴望愛，空心的地方，需要靠自己的愛填滿，希望自己有意識的不把自己的渴望投射到伴侶身上。

如何好好愛自己，不再把療癒自己的力量交出去，不逃避回到自己的身體與心靈，相信我準備好要迎接這個課題了。🐲