游泳訓練誌（第一次紀錄）
閱讀時間約 1 分鐘
訓練誌
第一次紀錄練泳
久違沒練
這次想要靠紀錄“次數”來維持訓練的習慣
以往在無數次的“輪迴”紀錄中 總是紀錄第一天 第二天（輪迴即代表了放棄的次數不可勝數 ）
Day 1 Day 2這種日記形式的 紀錄
但正是因為這個“日”記導致了無法持續
有了這個“日” 記就有了每天“要做的壓力
但如果不去紀錄 又會看不到自己
（你知道，做一件事 或做每一件事若是太過於投入
那它的名字便會揚昇成“上癮”或“強迫”）
（而我所希望的是能有所彈性 看起來強迫實際確是放鬆
看起來放鬆實際張力卻是穩若泰山）
所以紀錄“次數” 就是在這做與不做這兩者間折衷
總之
第一次練泳
1.練了100公尺的 費登奎斯式自由式慢游
目標是能最小力最緩慢不推水的慢游
2. 50公尺蛙式與50公尺蝶式 緩慢游
以上即是我這第一次游泳訓練誌
目的不在多
而在“有”
有就好 有就好 游就好 （有押韻 游押韻 讚）
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從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
本文介紹了游泳訓練的準備工作，包括攜帶物品、場地清理時段、費用、流程、暖身項目、訓練項目、基本訓練里程碑、數據表格化、進階訓練、訓練心得和技巧等，並提供了一些救命招數和泳渡注意事項。
最近要開始學習游泳了，主要訓練目標是提升游泳速度和克服遇到的技術問題。本文分享了遇到的游泳問題和採取的解決方案，並提出了一些游泳訓練的具體計劃。
和女兒黏在一起的一天，從早上練舞的靈魂拷打開始
午餐約會➡️學校游泳課➡️接弟弟放學➡️回家工作 ➡️
他們電視時間➡️晚餐➡️舞蹈課➡️洗澡講故事➡️睡覺
今天的靈魂拷打是關於「練習」
我想學會但是我不想練習要怎樣判斷是有興趣？
喜歡還是不喜歡成就感是什麼？有很多的討論——
如
本文紀錄了一次運動菜單，主要針對下肢進行訓練，並提到了擬定的訓練時間和循環訓練內容。文章內容包括各項運動的具體內容和數量，以及運動後的感受和調整訓練菜單的想法。
｛你不會很厲害才開始，而你會開始才有可能很厲害｝
訓練數據
訓練時程：02/05~02/11
02/09>指標跑(熱身2分鐘+隨便跑5分鐘+緩和2分鐘)
當天的天氣冷，訓練的內容沒有給指定的目標，所以就隨意的亂跑，結束後也沒有達成率的問題，也許是第一週的第1天正在收集所有數據的基礎。
從學生時期開始，我並沒有規律的運動習慣。
因此，在沒有體育課的存在後，發現自己的體能節節下滑。直到三年前，同事揪團去上瑜伽課，我才正式養成每週運動的習慣。但事情其實沒這麼簡單，不然我也不會有此反思，並且紀錄下來這曲折的過程。
本文介紹了游泳訓練的準備工作，包括攜帶物品、場地清理時段、費用、流程、暖身項目、訓練項目、基本訓練里程碑、數據表格化、進階訓練、訓練心得和技巧等，並提供了一些救命招數和泳渡注意事項。
最近要開始學習游泳了，主要訓練目標是提升游泳速度和克服遇到的技術問題。本文分享了遇到的游泳問題和採取的解決方案，並提出了一些游泳訓練的具體計劃。
和女兒黏在一起的一天，從早上練舞的靈魂拷打開始
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｛你不會很厲害才開始，而你會開始才有可能很厲害｝
訓練數據
訓練時程：02/05~02/11
02/09>指標跑(熱身2分鐘+隨便跑5分鐘+緩和2分鐘)
當天的天氣冷，訓練的內容沒有給指定的目標，所以就隨意的亂跑，結束後也沒有達成率的問題，也許是第一週的第1天正在收集所有數據的基礎。