放鬆練習-0-休息

跟著身體走，G中心有定義的我，也很難勉強自己。

允許自己感受環境中來到面前的選向，然後根據身體的回應選擇，疲勞到極致的時候，什麼也無法多想，睡！

Brooke Cagle on Unsplash

週五晚上的補眠，週六睜開眼睛，讓人覺得開始活起來，憑著感覺，尋址找到瑜伽柳老師推薦的教室，在google map沒有地址詳情，在半小時後找到了侷促的空間，而且還不是實際上課的教室。身體決定的很快，這裡不是我目前最需要考慮的選擇。放輕鬆～

步行回到熟悉的健身會館，在熟悉的伸展區中預備身體，一瞬間閃過，是否就在原地開視頻跟著演練想做的瑜伽動作？猶豫半晌，還是決定走進教室開始下午第一堂課。

這堂課室是Zumba，其實我能感覺到那些歌曲是老師曾經精心準備過，那些是她隨興所致，節拍模糊輕鬆，也許身體早已預見，但頭腦剛剛做的這個選擇，我深信環境的每個人事物都是剛剛好的發生。放輕鬆～

有意識的把焦點放回自己身上，帶我看到，因為這堂課的鬆弛，我自然的就站在舞台前的首位，因爲課程輕鬆腦袋會一直出神，正好讓身體主導當下，單純伴隨音樂的節奏而律動，這種腦袋抽離的片刻，除了看到鏡中放鬆自在的自己，也回放了在週間，工作時刻每個壓抑的情緒片段。不記得過了多久，我感覺自己雙腳隱約的酸爽，提醒了自己，那些曾經的不開心已經成為了曾經。放輕鬆～

忽然間，下一首歌最近正在學習的MV舞蹈，身體有股衝動想要開始舞動記憶中的節奏，我看著自己一下2個八拍跟著身體記憶，一下2個八拍跟著眼前的老師，鏡中的四不像，似乎完美演繹了近期工作表現與自我認同的矛盾，我默默的讓未完成的音樂走完，告訴自己，這首歌就算沒有跳完，也沒有問題的。放輕鬆～

我的老痰深咳持續，戴著口罩，在身體允許的情況下，繼續了第二堂的body balance。原訂這堂課是代課老師，驚喜的發現代課取消了，是自己熟悉的老師上課，跟著習慣的老師走完與自己身體的互動，雖然很久沒有做深一點的拉伸，我能感覺自己的身體並不僵硬，柔軟度甚至進步了。最令人驚喜的，在最後短暫幾分鐘的大休息中，我居然睡著了，雖然有點兒不好意思是最後一個從瑜伽墊上爬起的學員，身體是開心的，這是好久沒有的放鬆感覺，我的身體把自己交給了課程，交給了地板。真正的放輕鬆～

離開健身房，帶著睡意隨手抓了外帶食物，回到家用餐完就繼續倒頭就睡，這個週六，我只有一項目標，就是補眠，就是讓身體休息。效果還不錯，2個小時過後，在晚間醒來，收到了老師可以對談的時間表，約定了面談時間。學放鬆～

太用力的生活之後，連耍廢，也需要有意識才能放鬆，身體其實知道什麼是對自己最好的，就算覺得沒有任何人了解自己，都請相信，身體知道如何對自己好，你只需要好好察覺身體給自己的聲音。