身體肌肉酸痛與扭傷精油舒緩🤲💡

今天來分享有關身體肌肉酸痛亦或扭傷使用的精油 1：肩頸肌肉痠痛 精油配方 迷迭香7滴 黑胡椒5滴 薑5滴 甜杏仁油20ml 全部混合於油中按摩於肩頸放鬆 2：肌肉扭傷酸痛 精油配方 檸檬草精油6滴

迷迭香或馬鬱蘭或薰衣草精油3滴（選一喜歡味道）

杜松精油4滴

岩蘭草或薑精油5滴（選一喜歡味道）

以上精油全數融合（甜杏仁油或葡萄籽油或荷荷芭油）容量30ml擇一，在倒入於滾珠瓶，方便搖晃均勻後即可使用，方便不適時隨身攜帶。 3：肌腱發炎 精油配方 樟腦迷迭香10滴+薑17滴 歐薄荷15滴+羅馬洋甘菊8滴， 甜杏仁油50ml，製成調合油後塗抹於患處，輕柔按摩至吸收，（切記已發炎時，塗抹輕柔別用力推）～

千萬不要忍痛繼續牽扯患部肌肉群，無論是頸部、上背、臀部、下肢，只要不舒服就應當好好休息照護。 4：媽媽手「狹窄性肌腱滑膜炎」 原由乃自於手腕持續施力，造成壓力上升導致發炎狀況，因為反覆做家務導致發作率特別高。

精油配方 1滴牛至/肉桂/丁香/桂皮擇一 再來使用:1滴薰衣草/苦橙葉 1滴/檸檬草 1滴/薄荷1滴 以上與甜杏仁油20ml融入（常犯的媽媽們，可常態性輕柔按摩發炎處）

也可於熱水盆中，滴入生薑1滴、迷迭香1滴、冬青1滴，用熱毛巾擰乾，熱敷手腕每天10分鐘。

身體肌肉筋膜常因過度操勞使用，容易受傷，🙌精油雖然可以達到舒緩，但，一旦有上述症狀，除了先中西醫看診確定狀態，就應該要盡量休息，身體芳療，療癒你的身心靈。