【3個步驟提高工作效率：我的間歇工作法】

這篇文章適合那些希望提高工作效率的知識工作者，

通過間歇工作法，

你能有效利用時間，

保持高效狀態。

我將分享我每天完成300分鐘深度專注工作的秘密。

▋步驟1 - 設定明確的目標

在開始50分鐘的深度工作之前，

我會先確定這50分鐘內的具體目標產出。

這個規定能有效幫助我的身心靈預期產出，

讓這50分鐘的知識工作更加投入，

有效進入心流。

明確的目標讓你知道自己要達成什麼，

提高工作的專注度和效率。

▋步驟2 - 使用計時器設置工作單位

我會使用iPhone的計時器設置50分鐘倒數計時，

接著全身心投入當下的工作單位內容與目標。

這種固定時間的專注工作，

讓你能更好地掌握時間，

不被分心。

當50分鐘到了，

iPhone發出鈴響，

我會立刻停下手上的工作，

即便是做到一半，

也會強制自己抽離，

離開座位走一走。

▋步驟3 - 利用休息時間進行過渡

每個工作單位後，

我會休息20分鐘。

休息時，

我會走動、裝水，

通常不會用完全部的休息時間。

剩餘的幾分鐘，

我會回到座位，

整理剛剛的工作，

做個收尾，

而不進入下一個工作階段。

這樣能讓你更好地過渡到下一個50分鐘的深度工作。

試試這個間歇工作法，

看看能否提高你的工作效率。

你有其他提高效率的方法嗎？

歡迎分享你的經驗和想法！

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