與輔導老師的約談紀錄：看見自己的兩個有毒信念

前言：與輔導老師約談我的憂鬱

上一篇文章《隨寫憂鬱：無論如何，都要照顧好自己吧！》有提到自己的憂鬱狀態，整個人只能用「軟爛」來形容。那時候，在小鬱亂入網站做了測試，憂鬱指數已來到13，覺得自己的憂鬱指數非常高。

有點擔心自己患上憂鬱症，於是為自己安排了與輔導老師的約談。我們約好9天後見面。在這9天裡，我不斷投入文字創作，也不斷與朋友電郵往來，憂鬱似乎已很少來找我了。儘管如此，我們還是依約進行了輔導。

寫這一篇文章，是想記錄輔導過程中的學習，好好梳理自己。我最大的收穫，就是看見自己的兩個有毒信念，知道如何用更積極的方式，來面對這些有毒信念。每次與輔導老師約談時，我就會變成一朵「經歷風雨、滿面水珠」的花兒。這個過程是非常療癒的。