7/3(三)，起床53.5kg，睡前54.2kg，總熱量1,405cal

一早看到靜止心率掉到57，最大攝氧量居然來到運動員水準，戴運動手錶那麼久第一次看到這麼夢幻的數字，問題是我連配速6都跑不到耶！看來是支快樂錶。

早餐－235cal

地瓜*1+茶葉蛋*2+檸檬氣泡水。

把地瓜拿去烤實在好吃太多了，我就愛熱熱的東西。

快樂吃完，一個小時後被血糖嚇死。

原來地瓜不是抗性澱粉，冰的地瓜才是，上次吃100多g最高點才14X，這次的量才一半多一點點阿！雖然校正回歸之後沒那麼高，但爆到160多也夠嚇人了。

中午真的換口味，吃虱目魚。

午餐－315cal

不知為啥很餓，飯跟馬鈴薯都吃光光，血糖又升高高。

今天感覺姨媽有正常點，但還是沒完全正常，這個月就是薛丁格的姨媽，介於正常跟不正常間。

完全忘記兩點排了一堂個資課，遲到十分鐘衝進線上會議室。這次邀請的律師口條不錯，課程內容也滿有趣的，難得湊時數的課有在認真聽，幸好有在聽，課後的考試還有點難度咧！又幸好沒遲到太久，多一分鐘達到認列時數。

之後又上了堂職場霸凌防治，上課的是一位心理師就不太行了，倒不是上課內容的問題，而是她一直刻意用東森幼幼台姐姐們的語調說話，跟外觀不搭讓人不太舒服，聽到一半我就受不了中離了，反正這堂只要滿意度調查有填到就好了。

下班要去補高會課，其實學期成績已經出來了，把課補完算一種有始有終的堅持，主要也想試試冰花煎餃的威力XD。

晚餐－855cal

厚厚的皮滿滿的麵粉水，最後血糖最高點176，沒破180算不錯了。

運動—

無，差一點點破萬。

結論—

今天的血糖都在最高標邊緣。

最讓人驚訝的就地瓜，其他基本上都是正常發揮。中午那頓白飯的高升糖加馬鈴薯的難消化，飆得高就算了，吃完兩小時還降不到140以下，很不優的一餐。