如何科學規劃自己的跑步計畫？六項原則你必須知道！

夏日過半，秋天的賽事即將來臨，只剩下不到十週的時間就要開始路跑賽事了！

為了避免自己繼續懶散，開始給自己設個小目標，並藉著這期影片來說說如何訂立自己的跑步計畫。（計畫可以變化...說課表就不好意思翹課了）

只要掌握幾個簡單的原則跟方法，就算略有變化也能有所調整～ 記住，沒有一份計劃是完美的,最好的計劃是你能夠堅持執行並根據實際情況靈活調整的計劃！