控制情緒

這兩天舊友突然傳訊息給我，問了一個我知道他困擾很久的問題......

關於情緒控管，他從小就常被家人說情緒很爆走不懂控制，
與他是同學的那幾年，其實也有看過幾次他情緒到來時的行為狀態，
的確有在一旁替他捏了一把冷汗....

我問了問他最近一次讓他情緒爆走的情況，發生了什麼事？是怎麼處理的？
他只有簡短的回我一句：沒有想要試著控制，直接氣
（其實到這邊我就有點疑惑，這樣的情況下詢問我的意見，能夠對他有幫助嗎XD?）

但最後他還是表明想聽聽看我的作法

關於坊間常提到的情緒控制，大多數人會理解為「控制=壓抑」，
情緒被認為是不好的存在，不應該被放出來，
但我與情緒的關係是，我注重在了解情緒為什麼會發生，明白發生的原因後，我就能好好地接納著這個情緒，再用自己舒服的方式&不傷及他人的方式，釋放這個情緒。