光是理解，就能帶來療癒和力量

「人與人之間的感情重點是分享脆弱，在我們受傷的時候，彼此能感到不那麼孤單。」——《一隅有花 Gentle Plants Calendar》

​

昨天陪伴一個夥伴對話，他從剛開始來找我時，總是說著自己痛苦到想s。

​

透過我們穩定談話，不到一年的時間，某天他突然對我說：「我現在真的很喜歡自己，也過得很幸福。」聽得當下，我紅了眼眶。

​

​

​

回想起陪伴他這段時光的點滴，起先，他總急著解決「表層事件」或「問題」。我試著帶他慢一點，回到他的「內在情緒」與「渴望」。

​

​

「你的焦慮，是因為你很想要什麼嗎？」

​

​

「即使生氣又挫折，你依然不放棄地訴說這段經驗，是因為你想成為怎樣的人呢？」

​

​

「你很好的朋友若也在這裡，聽到你說這段故事，他會最欣賞或佩服你什麼嗎？」

​

​

​

一次又一次地，我選擇停留在他的亮點與資源，陪他去看見，想s的是一部分的他，但不想放棄、仍積極想辦法，也是某部分的他。

​

​

​

所有的故事或經驗，都是真實存在的，但我們選擇停留在哪一個片刻，卻深深地影響著，我們的自我認同與生命品質。

​

試想，「我是一個拿痛苦或現狀沒辦法、一心想s的人」；或「我是一個即便經歷這麼多痛苦、依舊不願意放棄的人」，這兩種敘述方式，會帶給人多麼不同的力量與影響。

​

​

​

​

一般人聽見對方說想s，都會急著想勸阻、或說道理。但有時候，光是不帶評價的聆聽，並嘗試靠近與理解對方，就能讓人感覺到自己不孤單。

​

有時候，光是這樣的連結與支持，就能讓人感受到療癒和力量。

​

問題雖然一時半刻無法解決、外在事件也持續發生，但當情緒可以有地方訴說，且有人願意傾聽與理解，我們就會慢慢穩定下來，並找到持續前進的方向或力量。

​

​

​

那麼你呢？當你有煩惱時，身邊有人能聽懂你，並給你一些支持嗎？

​

如果沒有也沒關係，你也可以成為自己最好的朋友，先不帶成見或評價地好好理解自己，就會越來越有力量喔！祝福你～

<喜歡我的文字，歡迎到臉書找我互動聊天喔!

您的任何互動都是我創作的原動力~>

有心理學者研究指出，決定一個人幸福感的原因有50%跟家族基因有關、10%跟環境有關、剩下的40%則是掌握在自己手中，是可以透過練習來提升幸福感的。如果你也想活得更幸福，歡迎來<幸福魔法團體>共學，一起練習好好理解自己，並活出有選擇的幸福人生~