是我在影響別人，還是我被別人影響？｜適應力-64句教練對話

有一次，我在咖啡廳工作，坐在隔壁桌的兩位陌生人開始了一場意想不到的對話。他們原本談論的是日常工作，但話題漸漸轉向他們的夢想和目標。奇妙的是，原本心情不佳的其中一位，在聽了另一位的分享後，態度變得樂觀起來，甚至開始計劃如何追求自己的夢想。這讓我思考了一個問題：我們每天在生活中，是在影響別人，還是被別人影響？

這個小例子看似微不足道，但它正好展現了一個現象：每個人都有影響力，即使你自己沒有刻意去發現它。無論是言語、行動，甚至只是某個微笑或眼神，都可能在不知不覺間改變別人的感受或決策。

1. 每個人都有影響力，不要小看自己

影響力並非只屬於那些站在舞台上演講或擁有巨大社群的人。事實上，每個人都有影響力，無論你是職場的主管，還是家庭中的一個成員。我們每天所做的選擇、所表現出的態度，都在塑造我們周圍的世界。很多時候，你的影響可能來自一句話、一個行為，甚至只是一個無心的舉動，卻能讓別人產生連鎖反應。

但為什麼我們總感覺自己的影響力微不足道？這是因為我們不太知道自己到底要影響什麼，也沒有清晰的目標來引導我們的行為。

2. 大部分的人不知道要影響什麼，關鍵是缺乏清晰的目標

很多時候，我們只是被動地生活，跟隨著別人，或是隨著日常的步調，卻很少停下來思考自己真正想要影響什麼。沒有目標，我們的影響力就像無風駛的船，沒有方向。因此，當我們沒有明確的目標時，我們的影響就顯得零散、短暫，甚至難以察覺。

一旦我們確立了目標，我們的行動就會變得更有意識。我們開始思考：這個目標如何影響我，影響我的人際關係、職場，甚至生活的各個層面。

3. 當有意識要影響些什麼時，觀察周圍並選擇影響方式

當你清楚知道自己要影響的目標時，你不僅要專注於自己，還要開始留意身邊的人與環境。畢竟，你的影響力不會孤立地發生，它需要通過外界的反應來放大。因此，懂得觀察，並選擇適合的方式去影響他人，才是關鍵。

在這裡，「適應」變得尤為重要。如果你只是一味地用自己的方式去影響他人，而忽視了對方的需求與背景，那麼結果可能事與願違。因此，學會靈活變通，適應環境，選擇合適的影響方式，才能達到預期的效果。

4. 一意孤行無法帶來長期的影響

很多人會以為，堅持自己的方式就能成功地影響他人，但事實往往相反。世界上充滿了多樣性，每個人都有不同的思維模式、生活背景和價值觀。一意孤行的做法，往往只會讓人感到抗拒或疏遠。反之，成功的影響是通過理解他人的需求，靈活調整自己的方式，讓影響變得自然且有力。

這就是為什麼許多企業領袖、政治家、社會運動家，都擅長根據他們所面對的群體，調整自己的溝通方式，這樣才能真正地影響到更多的人。

5. 規則創造者與跟隨者

這個世界上，總有一小部分人懂得如何運用影響力，創造出一套規則，讓其他人追隨。這些人並不是天生就擁有超強的影響力，而是因為他們明白，影響他人是一個有策略的過程。透過設定目標、觀察周圍環境、靈活應對，他們創造了規則，而其他人則是跟隨者。

這並不是說跟隨者沒有影響力，只是因為他們沒有意識到自己可以成為影響規則的人，這讓他們默默跟隨，失去了創造力。

6. 蝴蝶效應：影響力的潛在力量

你有聽過蝴蝶效應嗎？一隻蝴蝶在亞馬遜叢林扇動翅膀，可能會引發一場遠在數千公里之外的颶風。這正是影響力的最佳比喻。我們可能認為自己微不足道，但每個小小的選擇、行動，都可能引發深遠的變化，只是我們當下無法預見。

所以，當你開始相信自己擁有影響力，並持續付出時，你的影響就像一隻蝴蝶翅膀的扇動，可能最終會產生巨大的改變。偉人與凡人的差別，並不是天賦的差異，而是他們是否意識到並持續發揮自己的影響力。

30分鐘內彰顯你的影響力：實際操作建議

那麼，如何在短短30分鐘內開始發揮你的影響力呢？這裡有幾個簡單的練習，幫助你開始掌握並運用自己的影響力。

1. 觀察與聆聽：花10分鐘認真觀察你身邊的環境和人，並且專注聆聽他們的需求或情感。這能讓你更好地了解他人的立場，並選擇適當的方式去影響他們。
2. 設定一個小目標：選擇一個與你息息相關的領域，設定一個30分鐘內可以達成的小目標。這可以是對某個同事給予建設性的回饋，或是幫助朋友解決一個小問題。從這個小目標開始，逐步練習你的影響力。
3. 正面的表達與鼓勵：用10分鐘的時間，通過正面的語言表達和鼓勵他人。無論是在家庭、職場或社交場合，這樣的正向行為都會產生積極的反饋，讓你感受到自己在影響他人的過程中也獲得了力量。
4. 反思：花最後5分鐘反思你今天的影響力是如何發揮的。你是否有效地影響了他人？有沒有什麼地方可以做得更好？這個反思能幫助你持續提升影響力，並帶動周圍環境的積極變化。

每個人都有潛在的影響力，問題在於我們是否意識到這一點，並有意識地去運用它。當我們開始設定清晰的目標，觀察周圍的環境，並靈活應對，我們的影響力將會逐漸顯現。而透過不斷的練習和自我反思，我們可以成為那個改變規則的人，而不僅僅是規則的跟隨者。這就是影響力的力量，也正是 One Muse 教練對話中所強調的：「每個人都可以成就想成為的自己」。

沒有拿來操練、驗證過的知識，是無用的

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