秋分

24節氣「秋分」9/22～10/7

今年秋分在9月22日（周日），秋分與春分是一年裡白天與夜晚等長的日子，秋分又稱為平分秋天，因為當天晝夜等長，秋分後北半球開始晝短夜長，氣溫逐漸降低，是反映季節變化與作物收成的重要節氣。 秋分養生注意事項： 暮秋，天氣已有寒意，雖然現在仍感秋老虎在白天炙熱，但秋分起，早晚稍有涼意，需注意溫差，因易受涼，誘發支氣管炎、哮喘、消化性潰瘍等慢性疾病之加重病情。 陽氣漸入體內，脾胃得到陽氣滋養亦胃口漸開，此時飲食注意別吃太油膩，盡量以清淡為宜，才不會導致腸胃負擔。 脾、胃經與肺、大腸經連結，此時當應養脾胃自是強壯肺與大腸經。 秋天屬金，金剋木，所以如果肝陽上亢或是血壓控制不好，不僅會容易增加中風的幾率，而且很容易會出現頭暈的現象。 秋季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。

秋分生肖注意事項：

健康要注意的生肖是屬牛、兔、龍、雞，容易過度勞累而引起神經緊張，失眠多夢的毛病，但只要多些時間放鬆休息，則就一切安好，簡單來說，若撇開生肖，任何人都一樣，要提升免疫力則是改休息就好好睡覺吧。

秋分飲食注意事項：

秋分屬「涼燥」，要多吃一些清潤、溫潤的食物，比如芝麻、蜂蜜、核桃、糯米等；此外，蓮藕、蘋果、葡萄、甘蔗、石榴、秋梨、柑橘、山楂、百合、銀耳等，都是除燥養陰的調養佳品，宜以潤其燥。

秋分情緒部份注意事項： 秋分有一大部分是關於情緒，情感起伏會引起氣血紊亂，導致失眠，還會對身體造成損害，所以不可憂愁焦慮或情緒激動，特別是不宜大動肝火。

秋分芳療運用事項：

秋分的芳療運用在養氣，此時在臺灣比較適合的有：松針精油，雪松精油，絲柏精油等精油，以上精油有對抗呼吸道感染的作用，斂肺祛痰。

秋季也很適合對應喉輪的精油如「澳洲藍絲柏」、「綠花白千層」，不僅幫助潤肺，也因為親膚收斂性佳，秋天使用也不會太乾，是法國芳療界常用於抵抗感冒的精油，有助穩定體內能量，增加對抗秋氣的抵抗力。

「暑退秋澄氣轉涼，日光夜色兩均長」 祝福大家在「秋分」時節，一切事物平安順遂，身心安康。