《每天10分鐘的高效率練習》 簡單好懂的提升效率小技巧

閱讀時間約 3 分鐘

前言

你是否曾感到生活忙碌不堪,卻又效率低下?想要提升生產力,卻不知從何下手?這本書或許能給你答案!書中作者從五個面向切入,每個面向都提供了10個實用的小原則,幫助我們提升效率,活出更有生產力的每一天!這五個面向分別是:自我訓練、動機、時間管理、專注力以及組織力,總共提供了50個提升效率的小技巧。

在這裡,我想分享書中讓我印象最深刻的三個觀點:


負面開端,也能帶來正向結果?

我們常常習慣性地放大負面事件的影響,認為一件壞事的發生預示著更多的厄運即將來臨。然而,當我們被焦慮和恐懼籠罩時,就很難做出理性的判斷,最終可能導致情況越來越糟,就像《學習的王道》一書所說:「第一個錯誤的殺傷力不會太強,但隨後接二連三出現的錯誤,往往引發毀滅性的連環效應。」

如何打破這種惡性循環?作者建議我們練習在面對負面事件時,嘗試思考可能帶來的正向結果。也許最終結果不如預期,但至少能幫助我們降低焦慮,保持冷靜,做出更明智的決策。


人生就像走平衡木:五顆電池,缺一不可

作者巧妙地將人生比喻為走平衡木,而影響我們表現的各個面向則像電池,必須保持一定的電量,才能維持長期的動力和高效能。這五顆電池分別是:成就、身體、聯繫、調和以及支援

「成就」和「身體」的重要性不言而喻,「聯繫」指的是與他人的關係,「調和」則是指興趣和愛好,而「支援」則是指那些不需要動腦的日常事務,例如洗碗、摺衣服等等。

我們可以根據當下的情況調整不同電池所佔的比重,但要記住,長期而言,應該盡量讓五顆電池都保持平衡狀態,才能走得更穩,走得更遠。


一舉兩得:讓效率加倍的秘訣

當我們同時面臨兩個目標時,不要急著分別完成,而是應該思考:有沒有可能做一件事情就能同時達成兩個目標?如果有,那絕對比獨立完成兩個目標更有效率!

同樣的道理,當我們有兩個選擇時,可以試著思考有沒有第三個選擇,可以將兩個選擇都包含進去,讓我們可以一石二鳥,事半功倍。



提升生產力是一個持續學習和實踐的過程,以上只是讓我印象深刻的幾個觀點,書中還有許多有趣的原則,有興趣的朋友也可以購買書本來看看!

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作者​提到大陸軸線對人類歷史的發展影響深遠。更具體的說: 歐亞大陸的軸線為東西向,相較於美洲或非洲的南北向,更利於作物及牲畜的傳播,進而間接影響其他發明的傳輸。因此,歐亞最終得以脫穎而出,成為近幾百年來其他大陸的征服者。
第六章深入探討了人類從狩獵採集轉向糧食生產的原因及時機。作者提出了一些關鍵問題: 為什麼人類選擇放棄狩獵採集而轉向糧食生產?如果糧食生產更有利,為何人類沒有更早開始?例如,為什麼肥沃月彎地區的人們直到公元前8500年才開始種植糧食,而不是更早的公元前18500年或28500年?
一直以來,我都很著重於觀念的講解,常常在想要怎麼把一個艱澀難懂的觀念變成簡單、清晰的幾句話,並搭配上到位的比喻和有意思的實例。很幸運地,大部分時間都能看到學生從一竅不通到豁然開朗的神情,我也能從中獲得很大的成就感,就像是位引路人,帶領學生走出知識門口的迷宮。 但是漸漸發現,儘管學生聽了我的解釋
人一次能理解的資訊是有限的,如果一次嘗試把所有內容都讀進去,很可能因為資訊太多或找不到重點很快就忘記了,導致花了時間卻真正吸收到任何東西。不如一開始先略讀,只要讀到能理解這個概念的必要內容就好,接著就去實踐書中提到的內容
寫筆記是一種輸入知識的方法,目的是為了能在未來輸出想法,其價值取決於是否能對輸出產生幫助。如果筆記之間沒有任何關聯,未來看到時就不容易能形成完整的內容
如果要解決複雜的問題,相信大部分的人都同意必須先取得足夠的資訊,對其進行分析後,才想得出答案或解決方案(本書作者稱此方法為窮盡思考)。但是時間有限,為了盡可能蒐集完整的資訊,就已耗費大量時間,留給深入探討問題的時間所剩無幾,因此即使發現分析錯誤,也往往來不及調整。
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