問與答5 為什麼別人可以這樣吃，而我不行？
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問：我回到老家住一陣子，跟著大家聚餐、聊天、吃一些我平常不太吃的食物。幾天下來，我拉肚子、肚子痛、嘔吐，非常痛苦！
他們都說我這樣吃沒有營養，才會這麼瘦又生病，要多吃一點！
因此我心裡更加不平衡，為什麼他們都可以大吃大喝而身體沒事，連96歲的老太太也吃牛肉、吃披薩、吃冰淇淋，而我卻病懨懨的？
答：
一、不能這樣跟人家比啊！就像大家長相不同、個性不同、體質不同，不能要求大家都一樣。找到適合自己的、吃了舒服的食物，然後安心的做自己。
二、享福有兩種，一種是洪福，一種是清福。洪福是子孫滿堂、榮華富貴、美食佳餚；清福是內心豐盛、孤獨自在、粗茶淡飯。
你問問自己的內心，真的想要過跟他們一樣的生活嗎？
問：我不想，所以後來吃回平常吃的水煮馬鈴薯跟燙青菜。但是就很不甘心啊！為什麼他們吃了沒事，我就不行？
答：你不夠接納自己原本的樣子，你困在別人的眼光裡了！「他們說」變成你的痛點，他們說什麼，你就動搖，跟著主流意見做出違反心意的決定，時間久了，你的身體就不舒服了！
所以你反而要想想，為何這麼在意別人的觀感？為何忽略內心的想法？
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飲食習慣真的是從小養成的，因此父母師長的責任就特別重要，為了孩子一輩子的健康，真的必須多花點心思注意我們吃進了多少的東西啊！
其實，對我而言，就是完全找不到〝減肥失敗〞的明顯原因。
對我而言，就是因為有上網找到關於〝和意志力完全沒有關係〞的主因。
沒想到，光是找到主因，反而感到有種〝煥然一新〞的感受。
因此，原本想說，藉由逛街減肥，那不就有得到意想不到的刺激和收穫嗎？
只是說，我在網上的自我檢測，是飲食失調症。
分享自己運動四年來，摸索出來的飲食觀念，學會正確的飲食可以對自己的健康有所幫助。分享的飲食觀念包括三餐規律、喝足夠的水、良好的睡眠習慣、少吃零食甜食等。在飲食上也提到了一些選擇，比如肉類可以吃牛、豬，挑食少吃加工食物等。
接續上一篇文章，那些食物的美味，月光當然都知道，是因為有著目標的緣故，而跳脫了那樣追求的範圍。但並不表示，沒有吃進這些食物就不會胖，之後也會有意想不到的食物來讓體重增加。因此要在一邊發掘可以列入食物清單的食物，一邊把不適合的食物剔除掉。即使自以為熱量攝取數量已經符合標準，但體重卻不是這樣
如何吃三餐? 不要再問別人今天午餐吃什麼了! 學會自己照顧自身健康~
這是一個實用的飲食指引，幫助大家均衡飲食，提倡健康的飲食觀念。手冊中介紹瞭如何透過配餐方式來達到營養均衡，並提供了中式、素食、西式的範例。不僅網羅各種飲食資訊，並且提倡讀者能夠加入自己的創意，讓吃飯成為一個有趣又能補充體力的事情
我非常喜歡吃美食，所以假日就揪著我媽到處去品嚐新的餐廳，但很神奇的是，幾乎像樣一點的餐廳，都有低消的要求，這是困擾我很多年的一件事，就好比胖子，一輩子都在減重的經驗相同，我好像一直不斷地在思考，我要如何才能不落痕跡的點餐，不用麻煩服務人員打包，就能吃得完。
胖子減重，大家都會同情他，感同身受，但在
自從加入瘦身行列，目前默默地來到第29天。有些問題是可以讓自己思索的，比如
如何讓自己正常吃?
如何讓自己簡單吃?
如何讓自己有效吃?
接續上一篇文章，而發現自己在吃了晚餐之後，仍然感到飢餓時，也先別感到氣餒，如果這是偶發的，那就安排照清單上的食物補充一下。如果是天天都想要在晚餐後再吃點什麼，那就要檢討看看，自己是不是過度把注意力集中在食物上了，導致每天在晚餐後還想吃東西。會這樣想的原因在於，已經有正常吃過晚餐，照理說
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