梅根會客室｜為什麼別人的問題，總是成為你的責任？

你是否曾經問過自己：為什麼總是我在吃虧？

在職場中，或許你也曾有這樣的經歷：明明拼命完成了一項困難的工作，卻因同事沒有感謝或上司的忽略而感到失落；明明在團隊裡總是默默承擔更多工作，但最終卻被「理所當然」地對待。你內心的聲音會告訴自己：「沒關係，我忍一下就過去了。」但這樣的忍耐，真的讓你幸福嗎？

「只有當你停止為他人改變時，你才會找到真正的自由。」- 奧普拉·溫芙蕾

Joseph在公司裡是公認的「救火隊員」，不管哪個部門出現問題，大家的第一反應就是找他幫忙。他總是義不容辭地放下手頭的工作，甚至帶著自己的團隊加班解決問題。然而，這些「臨時支援」逐漸成為常態，Joseph的團隊工作量因此倍增，員工士氣也日益低落，怨言四起。

更令人挫敗的是，問題解決後，他得到的往往只是一句簡單的「辛苦了」，卻沒有實質的認可或感謝。其他部門甚至覺得這些幫助是「理所當然」，對Joseph及其團隊的努力不以為意，甚至在後續的工作中並未珍惜他們的成果。

在一次會議中，Joseph鼓起勇氣向主管反映，希望能獲得更多資源來平衡團隊負擔，但主管的冷漠態度讓他徹底心灰意冷。他開始質疑：自己無私的付出是否真的值得？而這種毫無界限的幫忙，究竟是在解決問題，還是在消耗自己與團隊的價值？

為什麼我們總是默許這樣的「犧牲」？

心理學家阿德勒曾說：「一個人只有停止活在他人的期待中，才能開始真實地過自己的生活。」  

我們之所以陷入「受害者心態」，往往是因為渴望被認同或害怕失去別人的好感。表面上看似忍讓和犧牲，實則是在對自己進行情感勒索，讓自己的內心持續受到壓迫。

Joseph的困境是一個常見的職場問題：過度迎合他人的需求，卻忽略了自己的界限和核心責任，最終導致自我價值感和團隊效能的雙重損失。

具體要如何停止不健康的模式？

• 明確界限，拒絕無效支援： Joseph需要重新審視哪些問題真的值得投入時間與資源，學會拒絕無意義的請求。例如，當遇到問題時，可以引導提出需求的部門自行嘗試解決，而非直接接手。
  
• 提出具體需求，爭取資源： 與其籠統地向主管反映問題，不如準備具體的數據與解決方案，清楚說明團隊的負荷和資源需求，讓管理層看到具體的問題與對應的改善方法。
  
• 改變溝通方式，讓貢獻可見： Joseph需要學會在公司內部適時展現自己的貢獻，例如分享解決問題的過程與成果，讓大家清楚他的努力與價值，而不是默默付出。
  
• 培養團隊的解決能力： 而非親力親為，Joseph可以引導自己的團隊成員和其他部門學會基本的問題解決方法，讓幫助的模式從「依賴」轉變為「共同成長」。
  

幸福其實掌握在你手中

Joseph的經驗告訴我們，當你無止境地迎合別人時，你的價值會變得廉價，而你無法獲得真正的尊重與認同。停止一味迎合別人，停止用犧牲換取所謂的「認同感」。從今天開始，勇敢表達你的需求，設立清晰的界限，專注於長期價值，才能讓自己與團隊在職場中持續成長，並贏得應有的尊重與成就感，成為幸福的創造者。

你不需要被理所當然地對待，也不需要忍受一切來證明自己的價值。真正的價值，源於你對自己的肯定。  

現在就行動，讓幸福從你的勇氣開始！