【覺察練習】尊重你是你，我是我

允許別人做自己，你才能真正的做自己。不試圖改變任何人，包括尊重對方有自己看事情的角度、處理情緒的方法。

在對方沒有提出需要建議的狀況下，充當一個稱職的傾聽者。

不要把自己的觀點，套用在別人身上。更不要帶著批判性的思維，試圖提供他人任何的情緒價值。

不請自來的建議，往往帶有濃厚的個人主義。即使心懷好意，在別人而言都是一種冒犯

有意識的說話，是給予對方需要的、有實質幫助的。而不是急於表達自己的觀點

有效的避免不必要的衝突產生，也能更好的提供他人有用的「情緒價值」

與自己對話時，你可以盡情的以「我」為第一人稱，闡述個人的觀點。

若是在與人交流時，應該多以「你」或」「他」的角度思考。

學習如何與人建立連結，做有效的溝通。在團體中，學習放下「自我」。