心情不好時，我會做什麼事情✨轉換心情的好方法

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大家心情不好的時候，會做些什麼事呢？

我轉換心情的方法

1. 吃美食👉會讓人心情變好
2. 看療癒動畫👉轉移注意力
3. 運動流汗👉緩解憂鬱情緒
4. 看恐怖電影或小說👉改變憂鬱氛圍(?)
5. 整理房間或書桌👉讓心情變平靜

還有哪些方法呢？

1. 寫日記👉重新整理思緒
2. 找人聊天👉釋放壓力
3. 聽音樂👉放鬆心情
4. 放空思緒👉把煩惱排除
5. 出去走走👉轉移注意力

找出適合你的方法

每個人個性不同，適合轉換心情的方式也會不一樣，所以要找到適合自己的方法！

像我心情不好時，容易陷入鑽牛角尖，就需要做一些能打斷思緒的事情，例如寫日記和找人聊天都超不適合我！

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