跑了好多年的「學習」馬拉松，我是在逃避不完美的自己？還是畏懼面對真正的恐懼？

停止學習恐慌症

發現自己有「停止學習恐慌症」有三、四年了。

這七、八年來，我清楚知道我持續在學習的路上，為了要成為更好的引導師與人生教練，砸下大量的時間與金錢，最初，學習的確為我帶來滿滿的能量與自信，但漸漸地，我開始覺察到：這樣不停地學習，我真正追求的是什麼？學習背後，是否在逃避某些更深層的議題？

初衷與迷失

我的學習的確是想提升專業能力，幫助自己在課堂與教練會談中能提供更多元的觀點，有效支持學員與客戶，所以，吸收新知讓自己真的「進步」了，也「自信」了，也成為我繼續學習的動力來源。

然而，隨著學習的深度增加，時間增加，我意識到有種難以言喻的疲乏感，持續學習中如果內容未真正消化與應用，又繼續下一個學習旅程時，就如同每天吃相同的早餐——即使再好吃的蛋餅，終究會吃膩，甚至讓人想吐，雖然我是學習不同的課程，但那個感覺像在跑永無止境的馬拉松，以至於這幾年學習的熱情變成一種壓力，而且又有種魔力讓我停不下來，同時還覺得嘔心，報名後覺得糾結，不報名又會覺得焦慮。

無法停止學習到底是為什麼？

因為這個現象，讓我再一次拿這個議題讓同儕教練協助我釐清，在談及這些年來的學習經歷，開始反思這幾年的「學習」馬拉松的過程，焦慮的感受以及影響，說到影響，因為焦慮讓我常常有意識加上無意識地的打開youtube必需看一些放鬆的影片，而且常常一看就是2~3個小時，但，其實我知道那是逃避．

我自問，「持續學習」是為了追求更高的視野和技能嗎？還是我其實在掩蓋一種「不夠優秀」的自我懷疑？身為教練的我，我也有很多人會有的焦慮．

在這次對話中，我注意到內在的兩個聲音：

1. 「我不夠好」
   淺意識下我的確有這個聲音出現，我需要更多知識與技能，才會是一個有價值的教練或引導師，對我來說，「學習」是填補內心「還不夠」的方式，也像是維他命，心裡安慰吃得夠多就能讓我自己這塊沃土更肥沃更有養分，但真的是這樣嗎？我們都知道維他命吃多了也沒用啊！
2. 「我真正逃避的是什麼？」
   現在的我意識到，學習其實是讓我暫時逃離真正抗拒的事情—「行銷自己」以及「行銷後暫時還無法有成果」的畏懼，現正處在初期正在經營個人品牌的自己，需要找機會展現自己的價值讓更多人知道，這過程需要時間醞釀，更需要有更多的具體行動，如果資金夠，花錢當然可以有策略性的行銷，也一定會快恨多，但我只是個個體戶，所以面對短期無法得到「肯定」的「無價值」所但來的恐懼，才是我內心最大的焦慮，所以，持續學習變成了一種避風港，幫助我暫時迴避「行動」還看不到成果的壓力。

我真正要學習的是，別把價值建立在他人的讚美上

其實我發現，自己追求的其實不是完美，而是「被認可」，但我將優秀的標準綁定在外界的反饋，以及實際的接單上。

這讓我逐漸願意看明白，現在我真正需要的不是持續學習，而是提升曝光的實際行動——讓自己的價值更多機會被看見，創造讓別人認識我的舞台。

看見自己的「停止學習恐慌症」的啟示

透過這次更深成的反思，看到三個重要觀點：

1. 學習需要「時間消化」
   就像吃飯一樣，過度學習不僅會讓人倦怠，也無法真正內化知識，與其追求更多學習，不如停下來整理、運用已經掌握的資源與能力。
2. 直面逃避的根源，找到真正的需求
   反覆的某種行為有可能是一種掩飾，掩蓋對自我不滿或恐懼某件事的現象，如果你內在有個莫名的情緒，就試著去探究內心真正的需求，才能找到事情的答案！
3. 持續行動比要求完美更重要
   與其等待成為他人口中「優秀」的自己，這如同把掌控權交出去，不如好好用現有的資源，持續做自己想做的事來創造價值，才有更多機會被看見。

👍這次同儕問了一個很重要的關鍵問題：

「你這過程中看見了自己的掙扎，也嘗試做了很多突破，是什麼理由支持你繼續走在這條路上」

我沈默好幾秒鐘回答：因為我內在信念---

❤️「成為喜歡的自己，在行動中看見幸福」❤️

這是我深深的相信，我在書桌前貼了兩張圖片，一張是「信」，一張是「轉化幸福教練的宣言」，我想透過自己的生命經驗與看見，以及如何跨越人生中高山低谷的時光，陪伴他人，我不一定能實際幫到你，但你會發現你並不孤單。

你是否和我一樣呢？

分享這篇文章，其實是創造再一次與自己對話的機會，誠實面對內在的恐懼一直是件不容易的事，我感謝自己的勇敢，如果你也陷入「學習迷思」，發現自己無法停止學習，或許可以停下腳步，問問自己：這是為了追求更好的自己，還是在迴避某些未解的恐懼？

當我們看見真正的恐懼與需求，學習的價值才會被真正發揮，而「幸福的自己」也會在行動中逐漸浮現。

我是轉化幸福教練EVA

提供課程以及一對一教練會談服務

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