放下過度反思，擁抱不完美的自己

有時候，一件事情明明已經完成了
腦海裡卻還是不停上演：
「這裡是不是可以更好？」
「那裡是不是做錯了？」

這種停不下來的小劇場，可能就是「過度反思」
而它背後藏著的，可能是對完美的過度期待

最近，幾個溫暖的瞬間讓我開始明白
生活真的不是一場追求完美的旅程
而是一段學習與接納的過程

這些瞬間，教會了我如何慢慢放下過度反思

➀ 學會尋求幫助

這次辦呼吸體驗，我邀請了義工 J 協助
從他爽快答應到一起投入準備，我感覺自己有了支持

但心裡卻開始擔心：如果做不好怎麼辦？

J 說的一段話讓我放下這些停不下來糾結：

「想講什麼就講什麼，
或是因為當下有人想聽，
所以你才會說出那些話～」

他也提醒我：
不要用一個框架限制自己
要相信當下的流動和自然展現

這一刻，讓我感受到：
尋求幫助不是弱點，
而是讓自己更輕鬆完成事情的一種方式

➁ 學會接受支持

今天有幸和微笑小姐姐聊了很多

其中，我坦白自己對流量的糾結，

以及創作過程的掙扎

還有在廣告文宣和瑜珈知識貼文中，

如何平衡吸引力和內容價值的掙扎

她不僅聆聽，還告訴我：

分享這些內容本身就是一種價值，

因為它會剛好被需要的人看到

聽到我花了很多心力在剪輯短影音，

她甚至心疼地說：

「想偷懶不配字幕、不配音都可以，

縮時畫畫本身就很療癒，像我就很喜歡」

這次對話讓我感受到溫暖和愉悅
我能盡情分享，而對方全然接住我的情緒和想法
我格外珍惜這次溝通的點滴

因為過去，
我常常覺得表達自己好累
甚至一度對溝通感到抗拒

但這樣溫暖的交流提醒我：
溝通也可以如此輕鬆美好

時時將這份感覺放在心上
提醒自己不要輕易放棄表達自己

接受支持是讓自己前進的一種方式

我會帶著這份支持，繼續前進

➂ 學會放下對完美的期待

週一發的短影音
創下了我個人成效的新里程碑

但剛開始，因為反應很差
開始檢討自己是不是做錯了什麼

隨著流量逐漸起色
回頭看自己的焦慮和過度反思
才覺察到自己過度反應了

一昧追求完美
只會讓自己陷入不必要的焦慮

或許，我真正需要做的，
是完成後就學會放下，放下對完美的期待

專注於每一次的行動，
並相信那些看似「不完美」的過程，
終究會帶來自己的答案

感恩這支影片的流量反應慢半拍，
也感恩這些陰錯陽差帶來的啟發

放下過度反思的路還很長

但每一次的行動，都讓我離自由更近一步

阿咪 | 整理師 ✘ 生活藝術實踐者

ami 法文意指朋友💛

mudita，梵文意為「為他人幸福真心感到快樂」✨

用溫暖與創意連結彼此，探索生活靈感與體悟💫

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