從臺北馬拉松到游泳池：一段關於突破與成長的旅程

跑完台北馬拉松，我看到終點有人流下眼淚，那種感覺就像完成了一生中極為重要的挑戰。我完全能理解那種激動的心情，因為這份感動對我而言也很深刻。

由於跑量沒有練足的關係，我的比賽從28公里處開始變得艱難。前段就因雙腿不平衡的疼痛而不停的停下來拉伸，到了28公里，身體幾乎無法支撐，我甚至想放棄比賽。那是一種讓人崩潰的絕望感，心中不斷拉扯著：要不要就此結束，坐上醫護車？還是繼續撐下去？

時間過了兩天，今天我回憶起這段經歷，忍不住思考這一切的意義。今天早上我去游泳，本來猶豫再三不想下水，內心有種莫名的抗拒。雖然我明知道水溫比氣溫高，不會冷，但還是遲遲不肯踏進泳池。終於下水後，發現自己根本不需要那些恐懼，29度的水溫讓人舒適，身體竟然漸漸放鬆。

過去我在游泳時，總是前20分鐘因緊張而氣喘吁吁，腦海裡充滿了「吸不到氣」的恐懼感，這些陰影深植於心。但今天卻完全不同。我試著慢慢用蛙式游了幾百公尺，注意自己的腿是否放鬆，竟然發現雙腿漂浮著，輕鬆自如，這是前所未有的感受。以往，因為大部分都是陸地運動，我的股四頭肌總是緊繃，以及過度發力的問題在泳池中尤其明顯。但今天，我的專注力從呼吸轉移到雙腿，感受它們的漂浮與放鬆，這小小的改變竟然讓我完全不覺得喘，心跳也穩定在120左右。

這一刻，我突然想起台北馬拉松28公里處的那段經歷——那時候的疼痛、僵硬感和精神掙扎，讓我不得不靠著「臨在」的力量一步步撐過去。我告訴自己，這15公里就當作一場靜坐，把每一秒的專注力放在當下，觀察身體的疼痛、僵硬，隨時停下來拉伸，讓肌肉稍微放鬆再繼續跑。這樣的方式，竟然讓我逐漸適應了這段漫長又艱難的過程。

還記得最後的2公里，雙腿幾乎抬不起來，身體極度疲憊，但我看到一位長者，他開心地與路人打招呼，那份喜悅感染了我。我試著模仿他的心態，感受每一步的輕鬆與快樂，儘管身體依然疼痛，但內心竟然湧現出前所未有的愉悅感，就像痛苦的肉體和放鬆的心靈達成了一種奇妙的平衡。

今天在泳池裡，我也有了類似的體驗。游泳時，我放下對呼吸的過度緊張，專注於腿部的放鬆，感受水的浮力與身體的連結。從一開始的恐懼到後來的平靜，我感覺自己彷彿突破了某個心結，找到了一種與當下融合的力量。

上岸後，我的眼淚流了下來，那是感動的淚水。我想起台北馬拉松終點那位流淚的女孩，她的臉孔與此刻的我交織在一起，不同的時空裡，我們都為自己的突破與成長流下淚水。這一切彷彿注定，那一刻的回眸，與此時此刻的心境，形成了一種美麗的交錯。